很多女生从小就被教育，来姨妈千万不能喝冰水，否则就会宫寒，甚至影响怀孕。——但是，这种普遍认知真的有科学依据吗？
为什么国外女生来姨妈可以喝冰水？女生真的存在“宫寒”一说吗？来姨妈真正的禁忌事项有哪些？别急，我们一个一个来说。
「来姨妈可以喝冰水吗？」
首先，生理期忌食生冷，这是中医学中的理论。对于外国人来说，一是健康理念与我们不同，二是他们没有热饮的习惯，因此也不会在生理期专门喝热水。
不过，其实外国人也会痛经，只不过他们会服用止痛药来缓解痛感，然后再继续喝冰水……
那痛经是因为喝冰水导致的吗？从医学角度来说，目前还没有证据可以表明，吃冰和痛经之间有直接关系。痛经的根本原因，是前列腺素分泌，导致子宫平滑肌的强烈收缩和血管痉挛。
而之所以喝热水能缓解痛经，是因为热水可以帮助血液循环，加速前列腺素的代谢掉，以此来缓解痛经。
所以，来姨妈究竟能不能食生冷？我们的建议是：因人而异。因为这和每个人的体质和生活习惯有关。
如果你一喝冰水就痛经，那就老老实实喝热水。如果不是，也不必被“忌食生冷”的传统观念束缚。
「“宫寒”真的存在吗？」
其实“宫寒”这个概念，不仅在现代医学中，就连中医理论中也是不存在的。这个词真正的起源，大概是……美容院？
「来姨妈时，真正需要注意的是什么？」
来姨妈时的注意事项有很多，包括饮食、情绪、休息、运动等方方面面。
今天我们主要来讲讲，关于私护健康方面的注意事项。
1.不要穿紧身裤。因为生理期时，私处处于潮湿状态。穿着紧身裤，会使私处不透气，如此闷热潮湿的环境，非常容易滋生细菌。
2.卫生巾储存及使用。卫生巾最好不要放在卫生间里，因为卫生间比较潮湿，容易让卫生巾滋生细菌。
另外，使用前记得洗净双手，不要让细菌沾染到卫生巾。卫生巾更换的频率，一般是2个小时更换一次为宜。
3.私处清洁。每天清洗私处前，也要记得洗净双手。务必要用流动的水清洗，切忌盆浴。