部分人因为怕黑会选择晚上开灯睡觉，晚上开灯睡觉会对人体造成哪些危害？有些人胆小，因此在夜间睡觉时喜爱打灯，可是迟睡对身体也是有损害的。因为这个违反了正常生理学习惯性，因此也会导致肥胖症，因此迟睡的时候就会出现一个的脂肪沉积。身体内的人体脂肪也得不到一个清除，这时候便会有肥胖发生，并且夜里睡觉开着灯得人，它的体质指数也会提升，而且还会过重。因此迟睡还会影响一个褪黑色一个造成，因此灯光效果会让人脑及其身体出现影响和一些刺激的游戏功效，最后会有肥胖症。
开灯睡还会影响人性激素分泌。开着灯可以让你的体内的激素紊乱，内分泌失调。你净重会出现变化，脂肪会积累下来，人体会生胖。尤其是小孩子，更加需要注意这样的事情，开着灯睡觉会对学生们的成长发育，极有可能就容易出现他们成长发育出现异常。因而，要想得到一个健康的身体，保持一个好睡眠是很重要的。需要在不太亮，并没噪音，优美的环境下入眠。远离手机，早睡早起，好习惯是靠养成的好习惯。儿童在夜里睡觉更容易长大时，因为这个时候促进骨骼发育物质的基础代谢得较多。可是，孩子睡觉时熄灯，这些物质会产生得非常少。长期以往，小孩子的骨骼发育也会受到危害。
晚睡也可能会影响大家的一个性激素代谢，这时候人的器官便会成熟，所以和褪黑色素有所影响，这时候入睡开着灯是影响褪黑素的一个代谢状况，因此我们不应该迟睡。会增加一些情绪上的不太好的状况，会增加一些抑郁的风险性。因为人民的没有安全感，就会迟睡，这时候因为明亮会影响到人一些心态，因此当心态差的人，他的性格也会比较抑郁症，这时候性格的形成也没有好处。
因此我们不应该迟睡也会影响到我们自己的睡眠，由于夜晚就是黑色，这时候打灯像在白天一样，你休眠状态也不太好，而且还会比较严重影响大众的睡眠，这时候就容易出现失眠症的现象。因此在日常日常生活，大家千万别对灯光效果太依赖，那样对身体没有好处，夜里能选关灯睡觉对人体的生长发育身心健康都是很好的。