锻炼肌肉是天天练好呢？还是练一天休息一天好？

如题，本人今年暑假打算在家练肌肉为了快点练成所以天天练，前几天有人告诉我说练一天休息一天效果会更好，我不知应该怎么安排时间，所以请知道的告诉我下，还有练肌肉要注意些什么？不知道的请不要误导我，谢谢！

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第1个回答 2018-04-28

这个得结合自身情况，合理安排休息，注意营养补充，可以冲点蛋白粉配合食用！

第2个回答 2017-11-24

每天练不同的部位，每块肌肉练完休息48小时

第3个回答 2018-04-04

适当的休息，给肌肉生长的时间会好一点。

第4个回答 2018-01-09

最好一天练习个别部位，只有腹部能每天练.

第5个回答 2018-05-05

每天坚持适量的运动量比隔天要好

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