怎样做才能防止视力恶化

Question

我刚配了400度的眼镜，但没过多久就有看不清东西了，我想问下平日里应注意些什么 怎么做 才能防止视力恶化和减缓近视

Answer 1

保护眼睛十大秘诀
1.反光要避免: 书桌应有边灯装置,以减少反光。
2. 看书距离适中: 书本与眼睛之间的标准距离为30公分,坐椅的 高度与孩子体格相配合。
3. 睡眠不可少: 睡眠每天要在8小时以上,身体疲劳容易造成假 性近视坐姿要端正。
4. 坐姿要端正: 专家认为:脖子如果一直保持向前弯曲的姿势,眼 球会处在充血状态,眼压会增高,眼球隆起容易造 成近视。
5. 光线要充足舒适: 书桌上的台灯,灯泡以40w-60w,日光灯以20w为 宜。
6. 电视距离勿太长: 眼睛与画面的距离要保持3公尺以上,每看30分 钟,就要休息片刻。
7. 常望远山眺绿野: 常往公园或空旷场所活动,使眼睛有看远的机会。
8. 阅读时间勿太长: 无论作功课,打电脑,电动玩具或看电视,时间不 可太长,以每半小时休息片刻为宜。
9. 定期视力检查: 「预防胜于治疗」可保「灵魂之窗」永远健康。
10. 营养摄取要均衡: 应特别注意维生素b类(胚芽米,麦片,酵母….) 防腐食品吃不得
≈风过无痕≈，为您解答，希望能够给您帮助，同时也希望您能采纳，谢谢

Answer 2

你要使自己的度数不易再加深及减小，首先要了解近视眼形成的原因。主要有以下两个方面：
1、遗传因素：如父母均为高度近视者，其儿女患高度近视的机率为98％；如父母一方为高度近视，一方为正视（正常视力）者，其儿女患高度近视的机率为55％；如父母为中低度近视，其儿女患近视的机率为25％。有遗传因素的患者再加上后天长期近距离用眼的影响，近视均为-6.0D以上。
2、环境因素：当眼球发育成熟后，如果没有先天遗传因素，则环境的改变对近视的发生与发展有很大的影响。如青少年从入学起直到升入大学，由于长时间近距离学习环境，导致眼球的睫状肌及眼部其它肌肉组织过度紧张及痉挛，压迫眼球，改变眼球的前后直径，形成近视。这样形成的近视一般都在-6.0D以下。
另外青少年由于调节力很强，近距离用眼太长，可引起远视力减退，易形成假性近视或功能性近视。但经过休息或用睫状肌麻痹药物后，视力可部分或全部恢复正常。
再有就是在阅读及其它近距离工作时，还应注意坐姿，与桌面的距离，灯光的亮度及方向，字迹的大小及清晰度等，都与近视的形成及加深有着密切的关系。现在最安全有效的方法就是配一付与眼睛度数相符合的框架眼镜配戴。再加上合理用眼就能缓解或防止近视度数的不断加深。
注意好饮食也能提高眼睛免疫力提高眼睛抵抗力：多吃一些如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质。含有维生素A的食物对眼睛也有益。比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。另外对煎炸及过于油腻的食物尽量少吃。