身上的肉肉很软是虚胖还是实胖。好减吗？

Question

如题所述

Answer 1

虚胖体质的人比较好减肥。虚胖通常是因为身体排水功能不佳，导致体内积水，从而造成体重增加。虚胖者在饮食上往往食量不大，但由于代谢缓慢，容易感到疲倦，身体容易积水，从而形成虚胖。在饮食上，虚胖者应减少含水分多的食物和高热量食物的摄入，这样有助于快速达到减肥效果，并且不容易反弹。
实胖，指的是因为摄入热量过多，体内脂肪积累导致的肥胖。实胖者通常食量大，容易便秘，体脂含量高，脸色偏红润。实胖者减肥需要通过控制饮食，减少碳水化合物的摄入，增加蔬菜、水果和高蛋白食物的摄入，同时配合规律的运动，长期坚持，才能达到减肥的效果。
无论是实胖还是虚胖，减肥都需要一个长期的过程，需要适度饮食和规律运动相结合，以达到入量少于出量的状态，从而实现减肥目标。