失眠多梦心慌 气短 胸闷 头晕 乏力

Question

整晚整晚无眠， 天亮才能入睡 ，好不容易睡着了， 就是噩梦连连。还有我还木有20岁。。。。。。怎么办才好 ！想死的心都有了

Answer 1

这是你心神不在位，身体的气血能量太低导致身体供血不足，大脑、四肢、心肾缺血缺氧。原因是晚上睡得太晚，上去了身体补充气血能量的睡眠时间造成。
因为晚上6-12点是身体补充气血能量的睡眠时间段，在这个时间段正常人每天都需要睡眠70分钟才能达到身体的气血能量平衡，如果把这70分钟的睡眠时间丢掉了，那么身体的气血能量肯定弟兄低下，身体的供血能力就低，器官（大脑等）就缺血缺氧，产生疾病症状。
所以，解决唯一的办法也就是晚上采取早睡，多补充身体的气血能量才能进行身体的修复，只要身体的气血能量补充上来，问题也就慢慢消除。不用担心，你只要早睡一段时间，把晚上6-12点丢失的70分钟在这个时间段补回来，问题也就解决了。

Answer 2

您好，生活中，失眠或者有多梦的现象非常常见，常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。对于这种情况，建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。

Answer 3

你看下森田里或者是南传佛教内观的资料。
轻微的话马上就有效。
平时多干些体力活，参加些慈善，宗教活动，
减少妄想。
祝健康。。

Answer 4

注意心脑血管疾病，饮食要注意清淡，少油腻，忌夜宵，勤锻炼身体，找个中医调理一下吧，睡前不要考虑那么多事情，听听轻音乐，慢慢就好了。

Answer 5

锻炼！运动身体好