规划一次重庆和成都的5日游，可以将两地的精华景点和美食串联起来，体验川渝地区的文化与风情。以下是一个建议的行程安排：
第1天：抵达重庆
上午：到达重庆后，可以先去酒店放下行李，然后前往解放碑步行街，感受重庆的繁华与现代。在这里可以品尝到地道的重庆小吃，如辣子鸡、串串香等。
下午：参观洪崖洞，这是一个集吃、喝、玩、乐于一体的旅游景点，建筑风格独特，夜景非常美丽。接着可以乘坐长江索道体验跨越两岸的快感。
晚上：在南滨路或者朝天门码头附近享受长江夜景，品尝重庆火锅。
第2天：重庆周边游
上午：前往磁器口古镇，体验重庆的老街风情，品尝各种地道小吃。
下午：乘车前往重庆动物园，观看大熊猫等珍稀动物。
晚上：可以选择在市区内的江景餐厅用餐，享受美食的同时欣赏重庆的夜景。
第3天：重庆至成都
早上：乘坐高铁或汽车前往成都，车程大约1.5-2小时。
下午：抵达成都后，前往春熙路逛街购物，体验成都的时尚气息。
晚上：在锦里古街品尝成都小吃，如龙抄手、担担面等，并可逛逛附近的武侯祠。
第4天：成都周边游
上午：前往都江堰，参观这个世界文化遗产，了解古代水利工程的智慧。
下午：前往青城山，感受道教文化和自然风光。
晚上：返回成都市区，可以选择去宽窄巷子，这里是成都的文化街区，有很多特色店铺和美食。
第5天：成都出发
上午：根据返程的时间，可以选择在成都市区内再逛逛，比如去人民公园体验当地人的悠闲生活，或者去杜甫草堂感受诗意盎然的文化氛围。
下午：前往成都熊猫基地，近距离观察大熊猫的生活状态。
晚上：结束愉快的川渝之旅，从成都出发返回。
在整个行程中，建议提前规划好交通和住宿，尤其是在旅游旺季，要提前预订火车票和酒店。此外，由于重庆和成都都是美食之城，建议尝试当地的特色菜肴，但同时注意辛辣程度，以免影响健康。还要注意行程中的休息，避免行程过于紧凑导致疲劳。
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