孩子偏食是一种常见的现象，但是有很多方法可以帮助改善。以下是一些方法：
1.制定固定的餐点时间表和进餐规则。家里制定一个固定的进餐时间表，包括早餐，中餐、晚餐和点心，避免在规定的时间之外给孩子食物。如果孩子选择不吃，Ta需要等到下一个餐点的时间才有东西吃。饥饿是最好的食物。不要担心孩子会饿坏，饿了Ta自然会吃。坚持一个原则，直到下一个餐点时间，厨房才会重新开放。如果孩子拒绝吃提供的饭菜，不要急于再做一顿，这样只会鼓励挑食。
2.营造愉快专注的进餐氛围。孩子们从吃饭中获得的大部分身心健康益处不仅是食物本身，而且是伴随Ta们的就餐体验①。
3.以身作则。家长首先要以身作则，每天固定的时间吃饭，吃饭的时候关掉电视、收起手机、收起玩具，认真对待吃饭这件事，有助于帮宝宝形成良好的用餐习惯。
4.让孩子参与食物的制作。有时间可以带着孩子一起去买菜，或者让孩子参与食物的制作，有参与过的事情，饭菜做好后孩子就会很乐意去吃。
5.不要用零食来奖励孩子。这样只会让孩子更加挑食。