具体如下：(根据自身情况修改
早上：5∶50起床，6∶20分—7∶10分早读（非一般小声读或默读，而是大声狂读，可读内容英、语、历、政、地、生。可边读边预习、复习，这样可挤更多自习时间做数、物、化）。
课上：一百二十分专心听课，边听老师讲，边复习自己预习过的内容，课后若不想花不必要时间去补课的话这一招特管用，而且印象很深，效果很好哦!
课间：毫不怜惜，出教室溜达溜达，呼吸新鲜空气，边散步边和同学或聊天或争辩，好爽啊！同学友情在很大程度上是在此加深加固的。
中午：下课40分钟后冲出去刷卡拿午餐，之后午休半小时。
下午：一般有2节40分钟的自习课，那可是数学、物理、化学的天空。
放晚学后：在学校逗留1小时左右狂读加锻炼一下，之后骑车回家，约40分钟后又回到学校开始晚自习。
晚自习：查漏补缺，复习当天内容，巩固练习，预习。
晚休息时：1.睡觉前“放一下电影”，回放所学所得，打好明天计划。2.半小时多听英语磁带，可配合课本的可配合所买杂志的，之后有睡意便关机睡觉。3.听新闻报道纲要，重要便听，知道一下时政。
附：听磁带要达到非常熟练的程度即可换新的，熟练的程度是指把所不懂的单词听懂，读书如有录音般顺畅，而且读一句后会自动想起下一句，这是听多之效。开始先听几次录音，注意听不明白的地方，几次后便可看文章印证不懂之处，再听，再边看边听，会收到双倍功效。
休息时：一觉到天亮，精神充沛迎接第二天。
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