孕妇可以吃小龙虾吗

Question

如题所述

Answer 1

孕妇是可以适量吃小龙虾的，但前提是小龙虾的烹饪必须是健康卫生的。

一般情况下孕妇可以吃海鲜，但是要适量。海鲜的种类很多，包括螃蟹、鱼类、虾类、贝类等，其中所含的营养成分比较多，比如含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁、锌、碘等。

要选择吃新鲜的海鲜，避免吃变质的，也不能生吃海鲜，如果孕妇对海鲜有过敏情况，是绝对不可以吃的，建议孕妇平时保证营养均衡，避免偏食挑食，而且尽量选择吃天然的食物，少吃加工过的食品。

此外，孕妇的怀孕期间要保持心情舒畅，可以适当活动，如散步等，避免长时间卧床休息。孕期也要按时产检。

孕妇可以吃的零食

1、干果坚果类零食

干果类零食如核桃、杏仁、开心果、碧根果等，通常含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等。

2、海鲜类零食

海鲜类零食如鱿鱼丝、鱿鱼仔、鱿鱼足片、手撕鱿鱼、马面鱼、黄花鱼等，通常含有丰富的钙、磷、铁元素。

3、水果类零食

水果是一种非常好的零食，如苹果、葡萄、西瓜、黄瓜、西红柿、桃子等。