虽然很多女人想要拥有大胸部，但是对于一些大胸的女人来说，胸部太大也是一件令人烦恼的事情。如何让胸部健康呢？其实大胸对女性的伤害也是比较大的，也会导致女人身材走样。那么如何缩胸效果好呢？
如何缩胸
缩胸大法一：盐水 *** 。
大部分 *** 女性，主要是因为胸部脂肪过多，可以通过胸部运动，消耗胸部多余脂肪以达到缩胸效果。在日常生活与各种运动中，胸部几乎没有什么活动量。为了让胸部能够动起来，可以坚持 *** *** ，用外力让它运动起来。其中以蓝心湄尝试的盐水 *** 法最吸引眼球。
做法：每天淋浴时用盐水 *** 胸部，力道适中，不产生疼痛感为宜。
*** 手法：
●抓捏式的挤压：左手握住右 *** ，注意要用五指固定住整个 *** ，以免长期的按压使 *** 外扩下垂，用手指抓捏并向内推挤。持续 *** 5分钟换右手 *** 左胸，同样持续5分钟。
●旋转式 *** ：左手从 *** 上方将其握住，五指做围绕 *** 外侧的旋转运动，将 *** 向内侧挤压。持续5分钟换右手 *** *** 。
●托起式的 *** ：两手同时握住同侧的 *** ，向上和中间推挤，推至最高处停留30秒，重复10次。
缩胸大法二：冰冻 *** 。
把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分钟（不要直接接触皮肤，可以垫1小块布），每天1-2次，一般1个星期就可以看出效果。
缩胸大法三：运动缩胸。
将胸部裹上保鲜膜，然后每天慢跑20分钟，让身体发汗，然后在进行20分钟的跳绳，坚持3个月，可使胸部脂肪减少约1半，非常有效的减胸方法。这就是保鲜膜减胸+跳绳减胸大法。如果再配合伏地挺身练习，可提升肌肉结实度，消除副乳。
缩胸大法四：用Bra缩胸。
在穿着方面，大胸美女适合买大而紧的胸罩或者整体型内衣，可以包住整个 *** ，又有紧缩感，可以把胸部压平一点。
胸罩要结实而且很薄，面料结实可以固定好胸部而不随意晃动，而薄的话又不会增加胸的厚度。外衣要选面料略厚、比较板正、不易变形的，这样可以过渡曲线。要不就选择宽松随意的蝙蝠衫。
缩胸大法五：缩胸精油。
使用缩胸精油、缩胸霜等运动对减胸也有一定的作用。
除了增强胸部运动外，在日常饮食上要注意控制油脂、脂肪的摄取量，尽量选择蔬菜、水果、鱼类食物。少吃保健品，特别是一些含雌激素的保健品，如蜂胶等，这类保健品会起到丰胸作用。
此外，大胸MM更应坚持定期上医院进行 *** 检查。因为胸部过大，通过自己 *** 检查发现肿块比较困难，最好定期到医院，请医生帮忙检查。
缩胸大法六：缩胸手术。
所谓缩胸术，就是通过手术缩小双乳的尺码。据报导，仅在加拿大安大略省，每年就大约有6000名妇女做缩胸手术，平均从每个 *** 中取出的结缔组织、脂肪以及 *** 假体等物质不下数百克。
影视界一些以双乳高耸而著称的性感明星，也通过手术，取出隆胸的物质，减小胸围。在美国，做缩胸手术的妇女人数也在激增，整容外科医生应接不暇，在有些知名医院，排队等候做缩胸手术的预约时间已经延长到9个月，有的则要等上数年。
接受缩胸术的病人，胸部普遍是E、F罩杯，不少人是先天性的 *** 症，也有一些是因为肥胖导致胸部增大。
大胸对女性的伤害
伤害一：胸部下垂。
*** 过大会让身材显得不匀称，这只属于最直观的伤害。更大的伤害是：它往往在不同程度上伴有 *** 下垂，使女性失去匀称、苗条的曲线美的轮廓，形体臃肿，影响美观。即使戴上胸罩后能改变胸形，但过大的胸部很难搭配出好看的衣服，影响自信心。
伤害二：受皮肤病困扰。
医生曾经就碰到过这样一个病人，对方40多岁，E罩杯，天气炎热时，两侧 *** 之间和 *** 下皱襞区，常常因为处于浸湿状态生痱子、湿疹等皮炎之类的皮肤疾病，苦不堪言。
伤害三：颈椎病也是大胸带来的直接后果。
有些病人因为 *** 过大，胸罩带子紧紧卡住肩膀，肩部、背部非常酸痛，还容易得颈椎病。晚上睡觉时，如果是平躺，胸部常常有压迫感。
如何让胸部健康
健康的饮食习惯
遵循低脂高纤饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白的摄入，同时注意补充适当的微量元素。
在日本这种以低脂肪含量的食物为主食的国家，女性患乳腺癌的比例只有美国的10%~15%。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。
每天至少食用30克纤维，诸如多吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素 *** *** 组织，对 *** 的保健具有很好的作用。
摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节摄护腺素E的制造。同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力，进而抑制催乳激素的产生。
经常 *** ***
轻轻 *** *** ，可使过量的体液再回到淋巴系统。 *** 时，先将肥皂液涂在 *** 上，沿着 *** 表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将 *** 压入再弹起，这对防止 *** 不适症有极大的好处。
对于女人来说，其实胸部不大不小是最完美的，胸部太小就没有魅力，如果胸部太大就会导致自己特别容易胸下垂。所以在平时的时候，一定要注意对胸部的 *** 保养，这样才能让你拥有完美身材！
(摘自：法泊 邱浚彦 ,法泊,邱浚彦资讯网)