第1个回答 2022-07-05
随着社会不断发展，人们生活的压力也不断增大，许许多多的心理问题也逐渐年轻化、普遍化，心理健康不容忽视。例如“焦虑”是个体主观上预料将会有某种不良后果产生的不安感，是紧张、害怕、担忧混合的情绪体验。适度的焦虑是正常的，而过分的焦虑则会使人处于一种无所适从的状态。例如大学生中普遍存在焦虑情绪，主要表现在考试、恋爱、经济和择业等方面。如果处理不当，会损害大学生的身心健康，甚至影响学业。的状况。心灵是整个人的灵魂，拥有健康的内心，才能拥有健康的人生。面对这些不同的心理状况，如何调节自己的内心也是一门学问。下面是一些小建议，一起来看吧！
NO.1停止批评自己，停止和别人比较。快乐并不是拥有更多，而是懂得享受你已经拥有的。我们要学会欣赏自己，对自己温柔一点，建立足够的自信；不要羡慕别人太漂亮或是太帅，也不要嫉妒别人比自己优越的家境。不妨试着拿支笔，写下自己的优点，或许你就可以发现自己其实也有很多值得珍惜的东西。与其不断地和别人比较，不如从现在开始珍惜自己的美好。
NO.2
转移注意力。想要让自己的心理健康，转移注意力也是一种很不错的调节心理的方式。当我们出现不好的情绪的时候，可以适当的去参加一些娱乐活动或者是听听音乐，换一个愉快的环境，能够换一种心情哦！
NO.3
合理的宣泄。当我们的情绪郁闷在心中无法消散的时候，那就应该找到一种方法，合理的宣泄出去。你可以做做自己喜欢做的事情，或是向自己的好朋友、家人讲一讲自己的烦心事，“倾诉一分钟的烦恼，享受一小时的快乐！”但是我们要注意，在合理宣泄的时候一定要注意场地、时间以及人物，千万不要无端的迁怒于别人。
NO.4
正视自己，合理制定目标。首先一定要抽出时间来考虑自己想要的到底是什么从而制定合理的目标。规避不合理的目标，提升自身能力。
我们所度过的每一天都是人生限定，由内而外的开心可以让眼中的世界都变得更美好。最后，最后祝愿每一个小伙伴都可以拥有好心情，对生活保持热爱，与健康同行。