热水泡脚多长时间最好？

Question

如题所述

Answer 1

序言：在冬天的时候，有很多人都会选择热水泡脚，这样就能够提高睡眠质量，让我们更好的进入睡眠状态。在泡脚的时候，半个小时效果最好，如果大家可以在泡脚桶里加入一些中药包的话，就能够缓解一天的疲劳，达到更好的养生效果，在泡脚的时候大家不要一直玩手机。

一、半个小时最好

如果有泡脚经历的话，相信大家一定非常清楚，在刚放好热水的时候，特别烫，根本没有办法放进去。等到水温合适的时候，大家再将双脚放进去，慢慢的享受热水给我们身体带来的好处。在泡脚的时候需要注意时间，如果已经超过了半个小时，那么效果就会大打折扣。在半个小时之内效果是最好的，在每次泡脚的时候，大家可以加入一些花瓣或者是中药包。

二、注意泡脚的次数

在夏天的时候，因为天气比较炎热，大家不会去选择泡脚。但是冬天天气比较寒冷，如果双脚冰冷的话，根本没有办法睡着，即使睡着了，也会感觉昏昏沉沉，一直没有办法进入深度睡眠状态。在冬天的时候，小编建议大家每天夜晚都要泡一次，在泡脚的时候，大家可以去看看书，也可以闭上眼睛静静的享受泡脚的美好。不要一直玩手机，这样就会错过时间。

在泡完澡之后，大家一定要及时的上床，不然脚上的热气散去之后，依旧会恢复到冰冷的状态。这样在睡觉的时候，就会感觉特别的难受，在每次泡完脚之后一定要及时将脚擦干，有很多人不擦脚就会上床，这样就会让床单变湿，并且增加了细菌繁殖的概率。如果想要达到更好的效果，大家可以准备一个泡澡桶，将整双脚都放进去。

Answer 2

热水泡脚一般在20分钟左右的时间最好，最好不要超过半个小时，热水泡脚有促进局部的血液循环作用，还可以通过穴位增强人体的正气，有效去除湿，热，风及寒等邪气，一般20分钟就能达到效果，需要注意的是部分病人有其他的内科疾病，要先咨询医生是否可以泡脚。

Answer 3

热水泡脚一般在分钟阁下的时辰，不要逾越半个小时，热水泡脚有促进局部的液循环感化，还或许通过穴位增人体的邪气，有效除湿，热，风及寒等邪气，个别分钟就达到结果，必要注重的部。

Answer 4

泡10~15分钟最好，又能让我们的脚变得暖和，也不会因为时间过长而导致细菌进入身体，泡脚可以让我们的身体变得暖和，促进我们的睡眠。

Answer 5

拿热水泡脚时间最好是在半小时左右才可以加快一个人的血液循环，而且也会有一个非常好的心率，就应该时间特别长，否则会增加心脏负担。