可以试试以下两种恢复qq聊天记录方法：
第一种恢复方法：使用QQ聊天记录漫游功能恢复聊天记录。如果您有通过开启了QQ聊天记录漫游（7天/30天/2年），你只需要在您联系人的好友列表中，或者群聊列表中找到对应的对话，打开之后即可看到之前所有的聊天记录。需要注意的是如果你是将已保存的好友从你的好友名单里删除的话，聊天记录也会同时删除。
第二种恢复方法：使用软件恢复QQ聊天记录（无需备份）。在没有开通QQVIP的情况下如果您丢失的数据已经超过7天，或者之前并没有备份过您的QQ聊天记录，那么手机QQ聊天记录删除了之后如何恢复呢？在此情况，我们还可以使用专业的数据恢复软件扫描设备中的残余数据，将我们肉眼无法查看的数据进行重组并恢复。
注：建议养成备份的习惯可以在最大的程度减少数据丢失的风险，当遇到QQ聊天记录不见的情况，可以通过将之前备份的消息记录重新导入至电脑来复原，就能避免重要信息丢失的不良后果。