早上裹上蛋液煎一下,满屋子香味,再配上点可口小咸菜和小米粥也是很方便的。炒熟放开水,水开放面条,打入一颗鸡蛋,放入盐酱油调味,起锅放两滴香油,简单又方便。我上面这些早餐准备的时间十分钟左右,再配上一杯牛奶,这样既能吃得饱又能补充营养。我的建议是既让孩子吃好,也不能让做饭的妈妈起太早。接下就分享一些我的日常做法。
维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长。吃起来外酥里嫩孩子非常爱吃,或者用桃李的切片面包,用同样的方法制作也可以。我分享我平时给自家孩子做的早餐。可以隔晚提前准备放冰箱,要有安排和计划。这就是我给孩子每一天的早餐重要的是自己做的才是最健康的。
上学的时候能多睡儿是一会儿,不方便的早餐吃的太费时间,也不想自己家长起太早做饭。而且也很有营养。最后,我相信每个家长都是大厨,没有孩子不喜欢吃自己父母做出来的饭的。会觉得这么好看一定好吃,自然而然就会想进一步尝尝味道如何,这样就成功的引起孩子的食欲了。
比如做三明治,让小孩自己夹。提前做包子,让孩子一起包。或者某种食材是小孩自己挑选的。也可以每天给他点不一样的惊喜,对早餐有兴趣了,胃口自然也就好啦。许多家长虽已开始重视给孩子搭配营养早餐,但却为吃什么、怎么吃犯了。老大7:40送到学校,老二7:50送到学校,然后返回家里收拾残局!慌慌张张的一早晨结束了!晚上以吃面为主。白天搭配水果,牛奶,坚果。也可以看我的头条,每一天我都会发一些早餐。