铁棍山药炒木耳的做法

Question

如题所述

Answer 1

铁棍山药炒木耳，你可以这样做。取适量的铁棍山药去皮然后切成细椭圆状。然后木耳洗净，然去根切成细丝或者直接用片状的木耳。取少量瘦肉。她在锅里加适量的油然后将佐料放进锅里show在锅里面爆炒一下然后将山药和木耳放进锅里翻炒然后加抽然后加盐然后炒熟过后取出就

Answer 2

铁棍山药炒木耳是一道家常美食，主要食材由木耳、山药等制作而成。

制作方法：
1、将木耳发好，准备好其它材料。
2、将山药去皮切片，胡萝卜切片。山药片3、切好后用清水加适量的醋泡着，可以防止氧化。
4、锅里加水烧开，将山药片，胡萝卜片，5、发好的木耳依次下锅焯水待用。
6、起油锅，爆香姜片，下山药，胡萝卜煸炒一会儿。
7、加入木耳炒匀。
8、加适量的盐，加入鲜味汁调味就可以了。铁棍山药炒木耳做好了。

食用须知：
最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。铁棍山药是山药中的极品，味道和口感都比普通的山药要好些。