经常吃番茄对身体有什么影响？

Question

如题所述

Answer 1

经常吃番茄对身体有什么影响？

经常吃番茄对身体没什么不好，相反还有不少好处，不过要注意的就是，虽然番茄作为一种蔬菜类食物，但它在蔬菜中含糖量还是相对较高的，100g番茄能提供3.5g碳水化合物，适当食用为宜，如果吃得太多的话，可能会因为摄入糖分过多而影响血糖，小番茄(圣女果)的含糖量会相对更高一些，对于高血糖、糖尿病患者来说需要更加注意。

番茄是一种低脂低热的蔬菜，适合肥胖、三高患者食用，100g番茄汁含19大卡热量，而且番茄中的膳食纤维含量较高，还有助预防便秘，提高饱腹感。番茄口味香甜，而且富含多种有益物质，番茄中含有钙、镁、锌、铁、磷、钾、硒等多种人体所必须的有益成分，尤其是钾元素含量丰富，100g番茄中含有163mg钾元素，100g番茄中仅含有5mg钠离子，是典型的“高钾低钠”食物，很适合高血压患者食用。

我们体内的钾钠属于一对相互制约的离子，如钾离子调节血管内渗透压，钠离子调节血管外渗透压，如果我们吃了过多“重口味”，食盐摄入较高，钠离子摄入量超标(食盐的主要成分是氯化钠)，可造成体内水钠潴留的情况，此时会升高血管外渗透压，会压迫血管，加重高血压，而高钾食物的摄入有助让钾离子结合钠离子排出体外，有助调节血管外渗透压平稳。番茄中的维生素含量也较丰富，如100g番茄含19mg维生素C、92ug维生素A，0.57mg维生素E，还有维生素B1、B2等丰富的维生素B族。

番茄中还含有特殊的成分 -
番茄红素，番茄红素是一种抗氧化成分，它能抵抗自由基，预防衰老，抗氧化能力比维生素E高30多倍，而且还有潜在预防前列腺疾病的效果。还有一些朋友在意生吃还是熟吃番茄好，其实番茄生熟都行，生吃番茄保留更多矿物质和维生素，而熟吃番茄能更好地激发番茄红素的吸收率，我们可以交替来吃，不用太过纠结于此。

Answer 2

如果生吃番茄，可以补充大量维生素C，提升人体免疫力，抵抗衰老。如果把蕃茄炒熟吃，会产生番茄红素，对预防男性前列腺疾病非常有帮助。经常吃番茄，无论男女老少，都可以得到不少好处。

Answer 3

经常吃番茄对身体只有好处没有坏处。番茄当中含有特别多的维生素c，可以补充人体维生素，延缓衰老。但一定要注意不要吃未成熟的番茄。

Answer 4

经常吃番茄对身体也有好处。蕃茄“蔬菜之水果”的名声，主要含有丰富的有纤维及维生素C，蕃茄 有促进消化的功效，其维生素C在烹煮过程中，不像一般蔬果容易被破坏。

Answer 5

生津止渴，降压降脂。番茄里的番茄素能健胃消食，生津止渴。还含有黄酮类物质，可以增加冠状血流量，降压降脂。