很多人在被心爱的人拉黑以后，都会很恐慌，不知道该怎么办。就疯狂的去加爱人的微信，拉黑了就用朋友的手机再继续加，最后越来越慌，直至崩溃。
这个时候你就要注意自己的一个情绪，要尽快的把自己的情绪整理好，不要让自己一直陷入这种恐慌的陷阱里，无法自拔。
1、控制自己的情绪
当你处于这种情绪陷阱的时候，在别人看来你就是一疯子。你的爱人也会远离你，甚至渴望着辈子都不再见到你。这个时候不管你做什么样的挽回都是无力的，而且可能还会因为你的情绪影响到你的挽回方法，用错了挽回方式，那所有的付出都是白搭。所以，你最先要做的就是摆正自己的情绪，那样才会让自己变的理智，挽回的机率也会更高。
2、接受分手，究其原因
被拉黑被分手这已经是一个事实了，不要再去纠结这个，这是一个事实。既然想要挽回这段感情，你就应该好好的分析一下你们之间为什么会分手，你又为什会被拉黑。找到原因后，如果是因为自己的小毛病、小任性什么的事情，你就要懂得痛定思痛，把这些毛病都改掉。你的毛病改掉以后你才能有一个新的姿态站在ta的面前。
3、借助资源，重新出击
你们在一起谈恋爱会有一些共同的好友，我说的借助资源就是借助这些好朋友的关系，让你们重新有个复联的机会。当你们有了新的交集以后，你要做的第一件事情就是承认自己在和ta恋爱时所犯的错误，道歉并希望ta能不要计较。这个时候ta也不会揪着你的过去不放，对你的排斥也不会那么强烈。这个时候你在表明自己已经接受了这个事实，以后也不会在去打扰ta的生活。让他卸下对你的防备心理，之后就和ta断联。
4、提升自己，让他改变对你已有的认知
在和ta断联的这段时间里，你要彻底的消失在对方的视野里，不缅怀不问候。学习一个新的技能，在形象方面也要有一个改变。因为微信还处于拉黑的状态，你的朋友圈他也看不到，你没办法让他直接看到你的改变，但你一定不要通过朋友有意无意的让他自己你放下了，并且有了新的生活。这个时候ta也会好奇，会向你的共同朋友打听你的情况。
5、再次建立联系，关系维护
当他开始打听你的消息的时候，他就已经完全不排斥你了，这个时候，可以多在他会出现的地方露脸，找一个合适的机会加回微信，记住，一定要找好时机，不能无缘无故就说加联系方式。再加到联系方式以后，一定要维护好你们之间的关系。接下来就涉及到你的一个聊天技巧问题了。
你们直接分手肯定是有原因的，你要反省一下自己，有没有什么地方是对方特别反感的。所以首先你要真正的去改变自己，让自己变得更加优秀，变得更加有能力，这样你去挽回你女朋友的话，可能希望就更大一些。并不是每一段感情都可以挽回的，但是你还是要努力的去争取。
如果你还想要试一试的话，就当面和他心平气和的谈一谈，解决你们之间的问题，只要没有触及底线，不是原则性的问题，还是可以挽回的。