睡前又想喝牛奶又想喝红酒，反正一天都喝的话怎么安排最好，早上空腹还吃一个苹果

Question

如题所述

Answer 1

最好是先喝奶再喝红酒

因为牛奶可以减轻酒对人体的伤害

牛奶中含有卵磷脂，能在胃粘膜表面形成疏水层，抵抗酒精的侵蚀

另外牛奶中的钙、半胱氨酸、维生素B等对酒精有分解作用，可以保护肝脏

睡前喝红酒：

促进睡眠：睡觉前1—半小时，喝50ml左右红酒。红酒中含有睡眠辅助激素褪黑素，可以发挥调节睡眠周期、治疗失眠作用的。道喜红酒网
舒缓睡前情绪：在疲倦时适量饮用红酒，有助于放松身心；在心情不佳时适量饮用红酒，有助于调节情绪。
减肥：在饮食规律、有节制的条件下，每晚睡前半小时，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝50ml的红酒，3周可瘦7公斤。道喜红酒网
降低疾病发生率：葡萄皮中含有的白藜芦醇，抗癌性能在数百种人类常食的植物中最好。可以防止正常细胞癌变，并能抑制癌细胞的扩散。在各种葡萄酒中，红葡萄酒中白藜芦醇的含量最高。因为白藜芦醇可使癌细胞丧失活动能力，所以红葡萄酒是预防癌症的佳品。道喜红酒网
养颜：红葡萄酒的美容功能源于酒中含量超强抗氧化剂，其中的SOD能中和身体所产生的自由基，保护细胞和器官免受氧化，令肌肤恢复美白光泽。道喜红酒网
改善血液循环：红酒含单宁，可收紧松弛肌肤同时有美颜功效，红酒中丰富的葡萄多酚具有抗氧化、促进血液循环的作用

Answer 2

睡前半小时以上可以喝牛奶有助睡眠
空腹不要吃苹果，喝牛奶或者喝酒

Answer 3

喝红酒的最佳时间是在晚上7点～9点半，这段时间人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性升高，酒精更容易被代谢掉。同时要注意，不要空腹和过量饮酒。然后睡前半小时以上喝牛奶有助睡眠，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，并使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以睡前喝牛奶同时也有利于人体对钙的吸收利用。