在跑步的时候我们关节所承受的压力确实要比行走的时候要更大，但如果我们把条件设置为同样的距离，跑5公里与行走5公里，就会出现一个问题，那就是时间。早晨起来坚持快走一个多小时，快十年了从未间断，至今血压基本维持在130/80mmHg上下，没有成为高血压患者中的一员。而跑步和快走就是最简单有效的有氧运动方式。跑步和走路的优势在于，随时随地可以进行，不需要特定场所，虽然简单却是有效的运动。这个问题接地气，这也肯定是很多人特别想问的问题。因为现在越来越多的人都重视健康，都重视运动起来。今天张大夫也从特别接地气的角度给大家说一说这个问题。
这就要因人而异，不同体质的人，运动量不同。有的人，每天走不了3公里就不行了。有的人，每天跑10几公里都不觉得累。，生活中我们有这样的体验，走路我们可以一直走下去，快走也不会让人上气不接下气，所以快走它不会更透彻地锻炼到心肺功能。坚持快走而不去跑步的人，应该是担心出现跑步膝，髂胫束综合征，足底筋膜炎，关节炎等跑步健康问题吧。天跑步5公里和快走5公里相比，哪一项更健康？相对于快走而言，跑步更健康，只是应根据自己的运动能力决定快走，还是跑步。
这两种方法都有助于减肥、改善睡眠、改善情绪、提高能量水平、降低血压和胆固醇水平、降低患癌症、糖尿病和心脏病的风险。累就走，就越想走。跑步要有坚强的意志，也是培养意志的一种方法，定好目标，越累越坚持。因为体检发现三高，决定通过运动去改善，正好单位附近有公园，他每天去公园快走5公里，坚持了一年。
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第1个回答 2021-04-02
这个要看你的身体状况，有的人他可能就无法跑步，那么相对来说快走时会对身体更健康。但如果你经常跑步的人就不会选择快走，因为这样消耗来说，快走是比跑步更消耗自己身体。我们一定要选择最适合自己的运动方式，运动前一定要做好拉伸，不要伤到自己
第2个回答 2021-04-02
跑步对膝关节损伤比较大，快走对膝关节友好一点，如果要长期的话建议每天快走
第3个回答 2021-04-02
快走比较健康。因为跑步的话比较剧烈，血流动比较快.相对快走就好得多了。对于心血管病人的话比较好些。
第4个回答 2021-04-15
慢跑与快走，到底哪个更健康、更减肥？
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