如题所述
应根据自己所处的环境适当安排运动。有条件把运动场地选择到室外的,应尽量选择户外活动,如散步、慢跑、游泳等;无条件的就安排原地跑、徒手操、太极拳、太极剑等、同时应根据自己的工作性质合理安排运动,如经常伏案工作的人,要常做伸腰、扩胸、抬头、摇颈等动作。