在日常生活中，面对职场中竞争激烈，应该如何减少压力？让我们一起来看看吧！
一、倾诉。
将我的烦恼压力向朋友倾诉， 如果担心隐私， 可求助于专业人员 。 倾诉可以不可以将你的沉重随着语言而去， 你这样就会感觉轻松非常多， 也许这个时你的固执可能化为乌有，转为服从， 转为适应。 达而文的《进化论》 适者生存， 不舒适者淘汰， 在我们公司比有些明显。 只是淘汰的方式不太令人信服而已。
二、生理调节
另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化， 如： 逐步肌肉放松、深呼吸、 加强锻炼、 充足完整的睡眠、 保持健康和营养。 通过保持你的健康， 你可以增加精力和耐力， 帮助你与压力引起的疲劳斗争。
三、旅游或运动。
到大自然中去， 放松我的心情。 这点只能我或者找几个朋友自费去了， 因为公司把大家仅有的一个季度一次或者是半年一次集体活动的费用也给免除了。
四、提升能力
有时候压力的来源就是最失去的不熟悉、 不确定感， 那么、 缓解压力的最直接方法就是了解你不确定的因素， 想方设法的提高自己的能力， 逃避是解决不了问题的。
五、学会适当的放弃。
放弃并意味着你无能， 适当的放弃是智者的选择。这点应该是公司高层最想看到的话， 其实我们也都明白， 选择离开就是等于放弃。 但是还是有执着的人徘徊在去于留， 干与不干的选择之中。
六、加强沟通
平时要积极改善人际关系， 特别是要加强与上级、 同事及下属的沟通，要随时切记， 压力过大时要寻求主管的协助， 不要试图一个人就把所有压力承担下来。 同时在压力到来时， 还可采取主动寻求心理援助， 如与家人朋友倾诉交流、 进行心理咨询等方式来积极应对。
七、泡个热水浴
在热水浴中浸泡二十分钟。 不仅你的肌肉的到了放松， 减掉了压力， 洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压。