无论我做什么都无法集中精神，总是觉得特别累就是想睡觉怎么办?就算你很早睡还是一样，不知到为什么?

如题所述

推荐答案 2013-09-18

你可以尝试通过一下方法来调整一下：1.每天做事情前进行5分钟的缓慢呼吸法来集中注意力，呼吸时大脑不要想其他事情，如果不能做到的话，可以一开始先把注意力放在呼吸的鼻音上。2.睡觉前尽量做一下瑜伽，使身体保持舒展开，然后冲个澡睡觉会质量好些。3.每天保证规律的睡眠，不要过早睡，不要太晚睡，保证生物钟的稳定，毕竟人的机体是个稳态。4.若是还不行的话，可以看看中医，吃中药调理。希望对你有帮助~

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其他回答

第1个回答 2013-09-18

我的经验需要你自己验证几个问题，第一你是否是处于发育的少年，第二你是否是学生，第三你是不是对什么都不感兴趣，第四你是不是睡的很多。
如果回答是比较多，那么你精神衰弱的可能性比较大。精神衰弱分严重与否，看你的表述应该影响到你的生活，那么尝试去想想自己喜欢什么擅长什么，然后努力去做好一件事，不要给自己很大压力，多和可以沟通的人说话。相信自己可以，然后去做，不要太担心。
如果还是没有明显的效果，最好和父母交谈，然后去医院看看。

第2个回答 2017-10-20

是不是怀孕了?

第3个回答 2013-09-18

睡眠的质量不好

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