气质是一个人的心理特征在外在形象上的反映，它包括一个人的仪态、风度、神情、气度等方面。
气质可以体现一个人的性格、修养、情感、思想、品味等内在素质，也可以影响一个人的魅力、吸引力和影响力。
有的人天生就有一种与众不同的气质，有的人则需要后天的培养和提升。
那么，气质是如何形成的呢？一般来说，气质的形成受到以下几方面的因素影响：
- 遗传因素。遗传因素决定了一个人的生理特征，如身高、体型、面貌、肤色等，这些特征会影响一个人的外在形象和自我认知，从而影响一个人的气质。例如，有些人天生就有高挑的身材，端庄的面容，优雅的气质；有些人天生就有圆润的身材，可爱的面容，活泼的气质。
- 环境因素。环境因素包括一个人所处的地域、文化、社会、家庭等背景，这些背景会影响一个人的价值观、世界观、生活方式等方面，从而影响一个人的气质。例如，有些人生活在大都市，接触多元化的文化和信息，可能会有开放、时尚、自信的气质；有些人生活在乡村，接触传统化的文化和信息，可能会有朴实、淳朴、恬静的气质。
- 教育因素。教育因素包括一个人所受到的正式或非正式的教育和学习，这些教育和学习会影响一个人的知识水平、思维能力、表达能力等方面，从而影响一个人的气质。例如，有些人受过高等教育或专业培训，可能会有博学、专业、理性的气质；有些人没有受过高等教育或专业培训，但是喜欢阅读或旅行等自我学习方式，可能会有广博、灵活、感性的气质。
- 个性因素。个性因素包括一个人所具有的心理特征和品格特征，这些特征会影响一个人对自己和他人的态度和行为方式，从而影响一个人的气质。例如，有些人性格开朗、乐观、热情，可能会有阳光、温暖、亲切的气质；有些人性格内向、沉稳、冷静，可能会有淡然、沉着、威严的气质。
由此可见，气质是一个复杂而多元化的概念，并没有一种固定或标准的定义或评价。不同的人可能会对不同类型或程度的气质有不同的喜好或感受。因此，要培养自身的气质，也没有一种通用或简单的方法。不过，根据一些网上搜索的结果，我总结了以下几个可能有用的技巧：
- 保持身体健康和形体美。身体是气质的基础，一个健康和美丽的身体会让人感觉舒适和自信，也会给人留下良好的印象。因此，要注意合理的饮食、运动、睡眠等习惯，保持身材匀称、肌肤光滑、气色红润等特征。同时，要注意适当的穿着打扮，选择符合自己身材、肤色、年龄等特点的衣服和配饰，展现自己的个性和品味。
- 保持心理平衡和情绪稳定。心理是气质的内核，一个平衡和稳定的心理会让人感觉从容和淡定，也会给人传递出积极和正面的信息。因此，要注意调节自己的心态和情绪，避免过度的焦虑、抑郁、激动、愤怒等负面情绪。同时，要注意培养自己的兴趣和爱好，寻找适合自己的放松和释压方式，保持一颗开放和乐观的心。
- 保持知识更新和学习进步。知识是气质的涵养，一个更新和进步的知识会让人感觉博学和专业，也会给人带来智慧和魅力。因此，要注意不断地学习新知识和新技能，拓宽自己的视野和思维，提高自己的分析和判断能力。同时，要注意多读一些有思想、有深度、有价值的书籍或文章，丰富自己的内涵和底蕴。
- 保持言行一致和礼仪规范。言行是气质的表现，一个一致和规范的言行会让人感觉诚信和礼貌，也会给人带来尊重和信任。因此，要注意做到说到做到，遵守承诺和约定，不说谎话或空话。同时，要注意遵循一些基本的礼仪规范，在不同的场合或对象使用合适的语言和动作，表达自己的意思或感受。
以上就是我对你问题的回答，希望对你有所帮助。