记忆力开挂你背2h>别人背8h
记忆力开挂
明明花了很长时间背书，可却总记不住，背过就忘?曾经1天背800词，1天背完120页书，我是怎么做到的?
全靠这三个开挂的神级记忆方法
1.海马体记忆法
2.潜意识记忆法
3.黄金时间记忆法
背书只要掌握这3个记忆方法你背2h轻松>别人背8h
记忆效率拉高4倍+
法1:海马体记忆法
海马体：住在大脑中的记忆师
人有两个海马体，分别位于左右脑半球。它是组成大脑边缘系统的一部分，担当着关于记忆以及空间定位的作用。
《考试脑科学》中表明，至少有三种状态可以提高记忆效率。
√饥饿记忆
适度饥饿，海马体产生LTP,记忆力会达到巅峰。所以早、中、晚饭前的时间可以利用好哦
√走动记忆
来回走路时海马体会自动产生θ波。所以一边走路一边背东西会比较容易记住
√寒冷记忆
动物在感到寒冷时会产生危机感，在温度低的房间里学习可以提高效率
法2:潜意识记忆法
1.睡前背书
睡前l小时背书：海马体会将睡前见过的内容列为重点信息加工
这样晚上你在睡眠的时候，潜意识在帮你疯狂背书
2.起床后复习
起床后花15分钟，立马回忆昨晚背的内容让内容加入潜意识队列24小时自动背书大大提升效率
法3:黄金时间记忆法
符合人体机能的黄金记忆时间段
6-7点
机体苏醒适合背诵不困难但一定要记住的东西
8-10点
机体兴奋人的头脑较为清醒适合背一些比较难的知识点/思考
18-20点
适合回顾学过的知识，加深印象。复习整理笔记的最佳时间段
21-22点
适合背难记忆的内容睡着以后海马体会自动加工醒来很容易
内卷人内卷魂内卷就是上上人
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