1.设定规律的用餐时间：让孩子养成按时吃饭的习惯，避免让他们饿了太久或吃太晚。
2.提供丰富的食物选择：让孩子有多样化的食物选择，包括蔬菜、水果、蛋白质和碳水化合物等，以满足他们的营养需求。
3.不要强迫孩子吃东西：如果孩子不想吃某种食物，不要强迫他们吃，这可能会引起厌食情绪。
4.与孩子一起做饭：让孩子参与烹饪过程，可以增加他们对食物的兴趣和好奇心。
5.不要用食物作为奖励或惩罚：不要把食物作为奖励或惩罚的手段，这会让孩子对食物产生不健康的态度。
6.建立愉快的用餐环境：让孩子在愉快的环境中用餐，可以增加他们对食物的兴趣和享受感。
7.给孩子足够的时间吃饭：不要催促孩子快点吃完，给他们足够的时间享受食物的味道和口感。