陈俊
即使在现代的健康和医疗条件下,普通人活到100岁已经算是很长寿了,在古代社会,活过百岁的就更屈指可数了。但古代却又一位神人,竟然活了400多年,他就是生于唐朝死于元朝的陈俊,终年443岁。陈俊(881-1324),福建永泰人。
陈俊为人正直,乐为乡里做好事,受到乡人敬重。到了晚年,他无法自食其力,“子孙无有存者,乡人轮流供养”。后来,老人年岁不断增高,肌体逐渐萎缩,身躯变得愈来愈小,“形如小孩”,行动十分不便。
长寿秘诀:
第一点,必须好好管理你的嘴巴。腌制食品,油炸食品,烟熏食品,高脂肪食品,太甜的食品,这些都应该少吃,甚至不吃;新鲜蔬菜和水果应该加到你的常用饮食中。不幸的是,很多人甚至没有一次能控制自己的嘴。即使设法做到了一次两次,但很快就会像以前那样吃了。
第二点,学会控制自己的脾气,笑一笑十年少。发脾气不仅容易患高血压和冠心病的几率,而且患肿瘤的几率也会高很多。相反,那些爱笑的人心情开放,越是开朗和乐观的人长寿的机会越大。
第三点,如果你想更长寿,你必须坚持锻炼。锻炼非常重要。生命力就是锻炼才有的,要坚持锻炼,只要你坚持锻炼,就可以防止体重反弹,更好地控制血压,血糖;还可以提高免疫力,预防癌症。但是,随着年龄的增长,选择适合自己的运动同样重要。游泳,散步,登山和玩太极都是不错的选择。
第四点,要想长寿,必须坚持定期体检。越发达的国家,人们预期寿命越长,因为人们注重定期体检。50岁以后,建议您每年定期检查肺部CT,排除肺癌,定期胃镜和肠镜检查,排除胃肠道癌。男人也应该经常检查前列腺,时刻保持卫生。妇女应定期检查子宫的腺体和子宫颈。
以上内容参考:百度百科-陈俊
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