é¦è,ååè±èãé¦èãé¦ä¿¡ãé¦èãå¬èãé¦è°ï¼ä¸ºä¾§è³ç§æ¤ç©é¦èçåå®ä½ãé¦èæ¯ä¸ç第äºå¤§é£ç¨èï¼ä¹æ¯æå½ç¹äº§ä¹ä¸ï¼å¨æ°é´ç´ æâå±±çâä¹ç§°ã
é¦èçè¥å
»ä»·å¼
1ãå¹²é¦èé£ç¨é¨åå 72%ï¼æ¯100å
é£ç¨é¨åä¸å«æ°´13å
ãèèª1.8å
ã碳水ååç©54å
ãç²çº¤ç»´7.8å
ãç°å4.9å
ãé124毫å
ã磷415毫å
ãé25.3毫å
ãç»´çç´ B10.07毫å
ãç»´çç´ B21.13毫å
ãå°¼å
é
¸18.9毫å
ã
2ãé²èé¤å«æ°´85-90%å¤ï¼åºå½¢ç©ä¸å«ç²èç½19.9%ï¼ç²èèª4%ï¼å¯æº¶æ§æ æ°®ç©è´¨67%ï¼ç²çº¤ç»´7%ï¼ç°å3%ãé¦èä¸è¿å«æ30å¤ç§é
¶å18ç§æ°¨åºé
¸ã人ä½æå¿
éç8ä¸æ°¨åºé
¸ä¸ï¼é¦èå°±å«æ7ç§ï¼å æ¤é¦èåæä¸ºçº æ£äººä½é
¶ç¼ºä¹çåè¡¥å
æ°¨åºé
¸çé¦éé£ç©ã
3ãé¦èå«ä¸°å¯çç»´çç´ Dåï¼ä½ç»´çç´ Cçå°ï¼å缺ä¹ç»´çç´ AåAåãé¦èå¤ç³è½æé«è¾
å©æ§Tç»èçæ´»åèå¢å¼ºäººä½ä½æ¶²å
ç«åè½ã大éå®è·µè¯æï¼é¦èé²æ²»çççèå´å¹¿æ³ï¼å·²ç¨äºä¸´åºæ²»çã
4ãé¦èè¿å«æå¤ç§ç»´çç´ ãç¿ç©è´¨ï¼å¯¹ä¿è¿äººä½æ°é代谢ï¼æé«æºä½éåºåæå¾å¤§ä½ç¨ãé¦èè¿å¯¹ç³å°¿ç
ãèºç»æ ¸ãä¼ ææ§èçãç¥ç»ççèµ·æ²»çä½ç¨ï¼åå¯ç¨äºæ¶åä¸è¯ã便ç§ãåè¥çã
é¦èçåæä¸ä½ç¨
1ãæ»å
»èº«ä½
æ»è¡¥å¼ºå£®èº«ä½æ¯é¦èçéè¦åæä¹ä¸ï¼å 为é¦èä¸ä¸ä½å«æ丰å¯æ¤ç©èç½ï¼è¿å«æ大éçè¶åèç½åä¸äºé¦èå¤ç³ï¼æ´å«æ丰å¯ç¿ç©è´¨ï¼äººä»¬é£ç¨å®ä»¥åè½å¸æ¶å¤ç§å¯¹äººä½æççè¥å
»ï¼å 快人ä½ä»£è°¢ï¼å¢å¼ºäººä½ç´ è´¨ï¼ä¹è½ç¼è§£äººç±»ä½èã
2ãå¥èçæº
é¦èè¿ç§é£æä¸å«æåå ç§å¯¹äººä½æççæ°¨åºé
¸ï¼å
¶ä¸èµæ°¨é
¸å精氨é
¸çç©è´¨çå«éé½æ¯è¾é«ï¼è¿äºæ°¨åºé
¸è½ç´æ¥ä½ç¨äºäººç±»ç大èï¼å¯ä»¥ä¿è¿èç»èåçå代谢ï¼èä¸è½æé«èç»èæ´»åï¼äººä»¬ç»å¸¸é£ç¨é¦èï¼è½ä¿è¿æºååè²ï¼ä¹è½æé«è®°å¿åï¼è½è®©äººç±»ç大èåè½ä¿æ稳å®å¥åº·çç¶æã
3ã延ç¼è¡°è
é¦èä¸ä¸ç§æ°´æåç©å¯¹è¿æ°§åæ°¢ææ¸
é¤ä½ç¨ï¼å¯¹ä½å
çè¿æ°§åæ°¢æä¸å®çæ¶é¤ä½ç¨ï¼æ¸
é¤ä½å
èªç±åºä¸è¿æ°§åç©åå¯ä»¥å»¶ç¼æºä½è¡°èã
4ãéåéè
é¦èä¸å«æåå¤ï¼è碱ï¼é
ªæ°¨é
¸ï¼æ°§åé
¶ä»¥åä¸äºæ ¸é
¸ç©è´¨ï¼è½èµ·å°éè¡åï¼éèåºéï¼éè¡èçä½ç¨ï¼è¿è½ææé¢é²å¨è硬åï¼è硬åçç¾ç
ã
5ãé²ç
æç
é²ç
æç
ä¹æ¯äººä»¬åé¦èçéè¦å¥½å¤ï¼å 为é¦èä¸å«æçæ´é¾æ²³è碱以åæ°§åé
¶è¿æï¼é¦èå¤ç³çè¥å
»ç©è´¨ï¼é½æ¯å¤©ç¶è¯ç¨æåï¼è¿äºç©è´¨è¢«äººä½å¸æ¶ä»¥åï¼å¤åè½å¢å¼ºäººä½å
ç«åï¼è¿è½é¢é²å¤ç§ç¾ç
åçï¼å®å¯¹äººç±»çæ¶åä¸è¯åä¼ ææ§ï¼èç以åèºç»æ ¸åç³å°¿ç
çï¼é½æææ¾é¢é²åç¼è§£ä½ç¨ã
é£ç¨å®å¿
å®ï¼æ°è头æãè´«è¡ãç½è¡çåå°ï¼èªèº«æµæåä¸é以åå¹´èä½å¼±è
å®é£;é«èè¡çï¼é«è¡åç
ï¼å¨è硬åçï¼ç³å°¿ç
ï¼è¥èè
å®é£;ççç
人åççæ£è
æ¾çãåçåå®é£;æ¥æ
¢æ§èçï¼èèªèï¼èç»ç³ï¼ä¾¿ç§è
å®é£;å°å¿éº»ç¹éåä¸å¿«åå°å¿ä½å»ç
è
å®é£;è¾çç
人å®é£ã
å¿ï¼é¦è为å¨é£é£ç©ï¼é¡½åºæ§ç®è¤çççæ£è
å¿é£ãè¾èå¯æ¹¿æ°æ»æç®è¤ççç
æ£è
å¿é£ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考