胖了怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

总结一下减肥方法，要不，是运动减肥，有氧运动啊，慢跑啊，仰卧起坐啊，游泳啊，这些个确实都能减肥，但是却一天两天甚至一个月两个月都看不到效果，必须要长期坚持持之以恒才能坚持看见效果。最有效的减肥方法是：水果减肥方法，也就是每天只吃水果喝脱脂牛奶，我们寝室有个女孩一个星期瘦了八斤效果真的是不错的，可是后来实在顶不住了就吃饭了，结果又反弹了，你会觉得以前所有的苦都是白受了。当然还有一种就是药物减肥，但是这个话更要小心了，有的药吃了让你没有胃口吃饭，有的药吃了会让你一直跑厕所，有的药吃了还会反弹，维欧美瘦身胶囊就没有这样的情况，健康减肥才是真谛。。。

Answer 2

减肥还是很简单的（我也是最近才发现的）我正在喝普洱茶，比较贵的那种，一百多，不过就是有效果，一是刷油，二是喝了
不饿，哈哈，就买这种两三年的，熟茶。另外我每天晚上跳绳800下，已开始可以600下，慢慢加上来。有时间就瑜伽，不是每天都能坚持，嘿嘿为了减肥，我都很少喝水了，效果也很好啊，真的，喝水多了，胃也大。普洱茶，他们推荐了很久，我都不相信，现在真的很激动阿终于可以完成一年来都没有完成的减肥计划了。我刚刚喝了有两个星期，已经减了
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斤，呵呵，因为最近很懒都没有运动，只是单纯的靠喝茶咯。这两天还出差，没有喝茶，吃的也油腻，回来泡了一大壶，早上去了三次厕所，哈哈，我那个开心阿。喝普洱茶，不用饿肚子，太高兴了。这是我们班一个男生告诉我的，他一个月减了
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斤，男生的肉不好减嘛。真是减肥成功好开心哈哈。我还要继续喝下去，啦啦啦，一个茶饼100多，但是可以喝很久哦。大概每天喝也得俩月。

Answer 3

沙拉或者水果代替油炸食品，尤其多吃生蔬菜沙拉
烤土豆片代替炸土豆片
烤鸡或者烧鸡代替炸鸡，或者使用另外的方法烹制鸡肉
拿有机玉米粉薄烙饼代替炸土豆片
此外，您还要有很大的决心和毅力，用您的精神力量来战胜油炸食品。想象一下吃油炸食品会给您带来的烦恼吧：
想想您是如何发胀变胖的
想想您会消化不良还会烧心
想想您要减掉的肥肉——想象一下甜甜圈和炸薯条正顽强附着在您的腹部和大腿上
看看您脸上的粉刺，您的皮肤

Answer 4

控制好饮食,少吃甜食油炸食品(最好不要吃),少喝酒,饮食清淡,三餐定时定量,多饮水绿茶,记住早饭一定要吃,夜宵最好别吃,饿的不行可吃些水果:黄瓜西红柿苹果为首选,多吃粗少细

Answer 5

少吃多运动吧，如果和我一样懒得运动的话，那就少吃一点，经常去散步，最少要一个钟以上，不要吃减肥药，对身体不好，可以多吃水果