是因为学习压力,或者家长、老师给的压力太大,或者在同学之间有什么不愉快的经历的原因吗?
自己静下心来思考,自己这种情况的根源是什么,从根本上寻找解决方法。
一、
如果觉着压力大,就想办法缓解、释放压力。
1.每天记录自己的“成就事件”,比如数学解对了一个难题、英语课受到老师的表扬、跑800比上次快了5秒等,所有的进步都记下来。
看到自己的进步,会让自己越来越自信,我们比我们自己想象的优秀许多。也愿意去挑战更多。
2.做自己擅长、感兴趣的事。这样也是为了发现自己的优点,提升自信心。
3.听音乐、运动、和好朋友聊天……任何能够帮助自己情绪稳定的行动。
二、
如果是和同学之间发生了不愉快的事,本着友好相处的前提,尽量和解。
如果是校园校园霸凌、老师欺负学生等性质恶劣的情况,及时向家长、学校、警方等寻求帮助。
人的一生会经历很多事情,勇敢面对,保持积极向上的心态,做生活的强者。
图片来自网络