第1个回答 2016-11-01
这个要看具体情况呢，给你推荐一本不错的心灵自助书籍《走出焦虑风暴》，韩非著，我就在读，书籍非常适合有烦恼的现代人，愿它能够帮助到你。
第2个回答 2015-11-24
观察念头从哪里来？如实察觉，任它生灭。它只是不实有的影子，不想断除，不要跟随。别当一回事。只要如实察觉，无所谓它起落。
第3个回答 2022-07-26
脑子里总是胡思乱想控制不住可以通过转移注意力等方法改善，必要的时候也可以药物治疗。
1.如果患者偶尔出现一次这种情况，一般不需要太担心，可能是正常的生理现象，考虑和发生了一些应激事件等有关，这种情况不需要特殊处理，一般可以通过转移注意力等方法改善，可以多和朋友沟通，也可以去户外做一些体育运动，还可以做一些自己感兴趣的事情，比如听音乐等。
2.如果患者总是出现这种情况，并且伴随着强烈、过度和持续的担忧以及恐惧，而且有心率加快、睡眠困难等症状，考虑是出现了焦虑症，建议去医院的精神心理科就诊，可以进行心理测定等进行检查，如果确诊为焦虑症，建议在医生的指导下用药治疗，可以在医生的指导下使用抗焦虑抑郁药物改善症状。
第4个回答 2013-09-23
这属于强迫症的一种形式，不过可以通过禅修专注来改变，但要有明白的师父带着，不然，风险也还是有点高的。
第5个回答 2013-09-23
你几岁呢？如果你未成年，就得想自己应该好好学习，不能分心，要不考试考差了，父母会骂自己，这样就不敢胡思乱想了。