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老是胡思乱想怎么办??控制不住自己的大脑。。
如题所述
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推荐答案 2019-04-18
这是一种强迫思维的表现,自我治疗强迫思维的方法有以下几种:
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟,也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法:最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法,就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,你不理会这些不舒服,你的症状就会慢慢减轻。
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其他回答
第1个回答 2019-02-23
我之所以解答这个问题,是因为我也深受过这种思考与心理上的煎熬,所以深知头痛睡不着觉的滋味。
人生在世,有些事求得,也求不得,所以要学会把心放宽,看的多了经历做到不为外物杂念所动就好了(说白了是你心事太多顾虑太多)让自己的大脑中空白一片,只着眼于当下的事情
记住,一切一切都是顺其自然,
人于事,求得,也求不得。一切,顺其自然。(想象成自己是远离世俗之外的修身之人,多旅游,多跟朋友在一起玩,不要总是孤身一人容易胡思乱想)
第2个回答 2021-01-18
中日友好医院-中医科综合-主任医师-张子义-晚上睡不着觉老是胡思乱想怎么办
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总是胡思乱想
,如何摆脱这种困扰
答:
所以,一旦你再
胡思乱想
,先别急着找自己身上哪里不对,而是找找导致现状的客观原因,减轻自责,并告诉自己客观因素是无法
控制
的,这不怪你。 02.找到人生支点,别让自己闲下来 很多时候,你之所以有胡思乱想的时间,很可能是因为在那段时间里你没有一个让你可以全神贯注去做的事情,缺少一个生活的寄托和支点。你
的大脑
...
老是胡思乱想怎么办??控制不住自己的大脑
。。
答:
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法
,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,
马上离开这个动机
,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟,也是一次成功的强迫症的治疗方...
如何
控制自己的胡思乱想
答:
如何
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胡思乱想是一种高内耗行为,他将耗尽你所有精力。 一、什么是心理内耗 从心理学角度是这么定义的:自我控制需要消耗心理资源,当资源不足时,个体即处于一种所谓内耗的状态,长期的内耗会让你感到疲惫。通俗的语言来说就是:别人随口一句话就能暗自揣摩很久,越想越多,越多越想,整个人陷入毫无意...
经常
胡思乱想怎么办?
如何才能清除脑海里的杂念?
答:
经常
胡思乱想
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」?
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怎样才能停止脑子里的「
胡思乱想
」? 帮你的专注力提升200% 彻底摆脱「敏感多疑」的怪圈 1.你
是不
是经常有这样的想法? 常怀疑自己哪里做错事,或者说错话了;觉得身边的人不喜欢或者针对我;犯错后,脑子里一直重复犯错的过程;总感觉领导话中有谐,眼神意味深长;…… 是不是感觉每条都在说我?没事的,不是你一个...
学生如何
控制大脑不
去
胡思乱想?
答:
大脑总是胡思乱想的调节方法
转移注意力
是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,
马上离开这个动机
,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、散步、听音乐、打篮球等等。怎么控制自己大脑不去胡思乱想 1.想到...
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