五年级400米跑步标准是多少

Question

我身高150多了，不算很小巧，五年级几分钟达标，每年我都是1分40秒左右，这个速度可以吗，怎么样可以跑得更加快？

Answer 1

小学生五年级男生测试成绩在2分18秒到1分51秒为及格；1分48秒到1分45秒为良好；1分42秒到1分36秒为优秀。满分时间为1分36秒。

五年级女生测试成绩在2分23秒到1分56秒为及格；1分53秒到1分50秒为良好；1分47秒到1分41秒为优秀。满分时间为1分41秒。

小学生六年级男生测试成绩在2分12秒到1分45秒为及格；1分42秒到1分39秒为良好；1分36秒到1分30秒为优秀。满分时间为1分30秒。

400米跑步注意事项：

1、运动或比赛前，应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水。根据学生的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。

2、400米跑的过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此需要掌握正确的呼吸方法。

3、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等

4、跑400是一开始用中等速度跑，200米开始加速，离终点100米时冲刺。

以上内容参考：百度百科-国家学生体质健康标准

Answer 2

400M跑技术要求很高。含弯道跑技术，体力分配等，属无氧耐力训练。
当然对于一个五年级学生来说不会要求那么高。
但如你想跑好400M，可以从以下方面着手：
1. 体力训练， 多练习些有氧耐力训练，如长跑，适当练习无氧耐力训练，如短跑100M，200M，300M，400M，
做无氧耐力训练不要过多，青少年正长身体时期，且需有人帮助，以防意外！
2. 技术： 跑时贴近跑道内沿，但不要压线，
3. 根据自己的经验跑，分配体力。

希望对你有帮助，好运！朋友！

Answer 3

1分40秒就算合格了 初一是1分12追问

有什么技巧吗

追答

多练练耐力 不过每天400米是一定要练的 比赛技巧 如果你们起点是直道100米， 一开始你用85%的劲一定要赶到前三，拐弯要加点速，到了直道稍慢点跑，跑90米，为冲刺赞体力，最后110米就冲刺。可以朝天上看 如果起点是弯道，一开始也是要跑到前三，跑到第一个直道时跑到前60米时减点速，过了弯道逐渐加速，到第二个直道的后40米开始全力冲刺。。。。怎么分配要看你了，我是按爆发型的跑400分配的 练习时最好找个速度相当的朋友一块练，因为没有对手是跑不快的 比赛前一个晚上吃点巧克力 当天喝点葡萄糖水或含糖量多的饮料，或红牛 当天不能吃巧克力，因为嗓子会干，而且脂肪转化成能量需要一定时间，糖类是直接提供给人能量

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Answer 4

我儿，4O0米1分13秒（五年级）

Answer 5

我娃，五年级400米1分15秒成绩怎么样