第1个回答 2013-09-22
建议你采用中药治疗失眠。中医认为失眠病位在心，与肝、脾、肾关系密切，其发生多与思虑过度、注意力过于集中，过度劳累，生活不规律、病后及年老体弱等因素有关；心神不安、神不守舍，不能由动转静而出现失眠。治疗失眠要重在补虚泻实，安神定志.
养生安神睡眠贴采用具有滋阴潜阳，生津养血，宁心安神功效的珍贵中药提取物浓缩成膏，结合中医两千年的医学瑰宝—脐疗治疗失眠症，效果良好。睡眠贴通过肚脐表面给药，药物渗透快，能透过皮肤表层、毛囊、皮脂腺，迅速进入人体经络发挥作用，而产生治疗作用。提高了安全性，不经过胃肠道及肝脏，没有任何副作用，不依赖，无成瘾性。睡眠贴药物成份都是地道药材，药效好，功效倍增，一般使用一个疗程（30天）后，入睡困难，多梦易醒等失眠症状会得到良好改善，长期缠身的头痛、烦躁、焦虑、抑郁、疲困无力等症状可明显减轻。适用于多种原因的失眠症状，对于长期性、严重性失眠都有很好的效果。
第2个回答 2013-09-22
我有时也这样……1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。
第3个回答 2017-06-02
不要刻意去控制你想的一些事情，想到什么，你就让它出现什么，去感受你想到事情带来的情绪即可！慢慢体验那种情绪，或者熟练掌握一些放松技术，经过一段时间看看是否缓解，如果没有缓解建议把枕头换成体魄金的睡眠枕，它能深入针对性改善你目前的情况。
第4个回答 2021-11-20
是不是平常太焦虑了呀！睡前可以喝杯牛奶，听一些舒缓的音乐。
追答必要的时候可以喝喝尚医铭草安枕萱草助眠茶，助眠效果还挺好的，里面还是药食同源的成分，喝了对身体也没有害处