足球比赛后如何缓解酸痛感？

Question

如题

Answer 1

可以先洗个热水澡，然后再按摩按摩，可以缓解酸痛感

Answer 2

踢完球由于运动量过大体内蓄积了大量的乳酸做一些动作幅度小的有氧运动，将体内乳酸迅速氧化掉后酸痛感就缓解了

Answer 3

热敷一下，慢慢走走，锻炼一下，幅度不要太大。

Answer 4

有氧运动。跑步，划船机或在团队中训练一两个小时，疼痛会好得多。

Answer 5

可以做拉伸，也可以去针灸拔罐，都是不错的止疼方法。