成功就是达成目标。因此，要成功，首先要有目标。光有目标还不行，还要有详细的计划。有了明确目标和详细计划，接下来就是要大量行动。可许多人却缺乏行动的动力。就像你想要开车去某地，你设定了目的地，画出了行车路线，可是，你发现车子没有汽油！请问，汽车没有燃料你能到达目的地吗？不能！那么，如何才能有行动的动力呢？如何才能找到燃料呢？人都是追求快乐，逃避痛苦的。只有当你把实现目标与快乐、成就感等积极的情绪联系在一起，把不能实现目标与痛苦、懊悔等消极的情绪联系在一起，你才会真的一定要达成目标，才会有行动的动力。
我们从小受的教育就是注重智力能力（IQ）的培养提高，而忽视非智力能力例如情感力（EQ）等的培养提高。我们对我们的情绪缺乏基本的了解，把情绪看成是洪水猛兽，当成万恶之源，因此拼命地逃避、压抑。如果逃避、压抑不了，就只会向情绪屈服，沉溺在不良、消极的情绪之中。其实，我们对情绪完全没有必要这样，情绪并没有想像的那么可怕，像信心、好奇、激情、快乐、关爱、感恩等，都是非常棒、非常有力量的情绪，是值得我们好好利用的。即使是痛苦、难过、失望、懊悔等消极的情绪，也能转化成我们寻求改变现状的动力！许多人之所以无法设定自己的人生目标，无法采取大量行动来实现自己的人生目标，就是因为不懂得如何利用自己体内蕴藏的情绪的力量。对待情绪，我们不是只能逃避、压抑、屈服、沉溺，而是能好好地利用来追求成功，实现我们的目标。而要想能够利用情绪，就需要提高我们的情感商数（EQ），提高我们的情感力！情感商数（EQ）包括五方面的内容，其中前三项内容是：
1.了解自己的情绪
2.管理自己的情绪
3.自我激励 一般人都认为，情绪是由外界环境刺激引起的。当有好的事情发生时，我们会快乐；当有坏的事情发生时，我们会难受。但“自我激励”却使我们认识到，情绪不仅能由外界环境引起，也可以由自己选择、自己营造。即使外界环境再艰难、再困苦，只要你想快乐，就可以快乐，而无需理由。 自己可以营造情绪的一个例子是演员演戏。当一个演员演哭戏而无法进入角色时，导演会提示她，努力去想自己经历过的痛苦、悲伤的事，就会流出眼泪，而无需点眼药水。同样，努力去想自己经历过的高兴、激动的事，就能演好高兴、兴奋的戏。 神经语言学（NLP）中有许多快速调整情绪的方法，像身体法、导演法、换框法、提问法等。还有一个，就是建立心锚的方法。例如，当我们做以前没有做过的事、自己陌生的事的时候，是很需要勇气的。如何才能快速地拥有勇气？建立心锚不失为一个好方法。当你感到充满自信、勇气十足时，就抬起右手在胸前用力握一下拳头。每当你感到勇气十足时都这样做。当你重复多次后，右手用力握拳与勇气之间就建立了心锚。以后当你需要勇气的时候，只要右手在胸前用力握一下拳头，就会感到勇气倍增！ 人可以自由地选择情绪、营造情绪，而不必受制于环境，这是人与动物的重要区别之一。可许多人不懂得选择情绪、营造情绪。他们把情绪看成是一种病态，而拼命地克制、压抑、忽视。当他们克制压抑情绪，把不好的情绪压抑的同时，把好的情绪也给压抑了。像信心、好奇、激情、快乐、关爱、感恩等，都是非常棒、非常有力量的情绪，也被他们压抑。例如，我们知道，培养兴趣很重要。兴趣来自好奇，每个儿童都是很有好奇心的。可由于长年对各种情绪的克制压抑，成年后，我们反而没有了好奇心，失去了对许多事情的兴趣，生活变得枯燥乏味。 俗话说“英雄难过美人关！”，说明英雄人物对情绪、情感是很敏感的。他们不过分压抑自己的情绪，因此常能做出惊天动地的大事来。 普通人因为对情绪的无知与恐惧，拼命克制压抑自己的情绪，而不懂得利用情绪，徒然浪费了上天赋予我们的巨大的情感力量。学习情商、提高情感力，是我们摆脱平庸，走向辉煌的必由之路！成功不是一蹴而就的，而是需要持续、大量的行动。这就需要有长期的良好健康的情绪状态来作为保证。任何会引起负面反应的消极情绪，都会使我们在成功路上停滞不前，甚至倒退！因此要想成功，我们就要管理好自己的情绪，使自己每时每刻都处在积极健康的情绪状态当中，避免陷入消极负面的情绪不能自拔。我们要像关心身体健康一样关心情绪健康。 我们在生活中难免会遇到各式各样的问题、困难，并会因而不自觉地陷入失望、自卑、恐惧、愤怒等消极情绪。但这些消极情绪对问题的解决毫无帮助，反而会使问题越来越糟。通过对情商的学习我们已经知道，我们并不是只能对外界刺激作被动的情绪反应，而是可以主动选择情绪、营造情绪，我们有选择的自由。我们是任由消极情绪使我们在问题麻烦中越陷越深，不能自拔，还是发挥情绪调正的功夫，调整心态，着眼于解决问题？ 要想在日常生活中时时刻刻保持积极健康的情绪状态，就需要我们随时对自己的情绪状态保持警觉，一但发现消极情绪的苗头，就马上予以调正，将其调整为积极正面的情绪，而不要等它发展泛滥到不可收拾的地步，才想到要着手解决。 每日早中晚三次进行自我激励，调整情绪，并在一天当中随时反省自己的情绪状态，使自己每时每刻都处在积极健康的情绪状态中，避免陷入消极情绪。果真能够做到这样，我们就能激发出体内蕴藏的巨大的能量，取得辉煌的成就。概括起来就是三句话：1.成功离不开积极健康的情绪状态。因此要想成功，就要进行情绪管理。2.我们不是只能对外界刺激作被动的情绪反应，而是可以主动地选择情绪、营造情绪。3.生活中每时每刻都要保持积极健康的情绪状态，避免陷入消极负面的情绪。
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