怎么样才能保护好我们的牙齿健康

Question

怎么样才能保护好我们的牙齿健康

Answer 1

海德堡口腔种植牙医生提醒 对于口腔而言最重要的相比就是牙齿了吧，没有牙齿吃饭就是一件艰难的事情，所以说牙齿要从小要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。
2．平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。
3．如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。 要做到以上几点并不难，关键在于要持之以恒。愿同学们都拥有一副健康而美丽的牙齿。 良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径。饮食习惯同样起着不可忽视的作用。下面就是一点建议，能够帮助你拥有美丽的微笑！
您的牙齿：健康和美丽的主要标志 牙齿使我们能够享受到多种多样的食物！健康的牙齿能让我们无所顾忌的咀嚼较硬的食物、肉类、生的食物、水果……良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌，而它们参与消化过程，对牙齿起到杀菌的作用。除了遗传的因素，我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿保健和饮食习惯。
为了保持牙齿的健康：均衡饮食！ 均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间)对坚固的牙齿十分有利。事实上，这有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激：釉质侵蚀、龋齿……生鲜食物，例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。此外，脂类、某些蛋白质(奶酪的酪蛋白)、矿物质(磷、钙、氟……)还有维生素D具有抗菌作用，限制釉质的无机盐排出。

相反的，零食，特别是那些“软”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、面包、糕点……)或者酸性食品(苏打水、水果、果汁)，通常会增加龋齿的危险。糖分可以转化为酸，而酸可能破坏牙齿表面的釉质。如果有可能，在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿。如果没有条件，也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖。事实上，任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性。要指出的是过量饮用咖啡、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄。

四种奶制品让牙齿更坚固 它们是我们所需要的钙质和磷质的最好来源、牙齿釉质和牙根支撑骨的主要矿物质材料。乳齿的矿化作用开始于怀孕的第四个月，石齿的矿化作用开始于出生的第一年。牙齿生成之后，釉质更新并一直保持下去。

我们应该饮用牛奶，最好不要喝甜饮料。奶制品(酸奶等等)还带来了钙质、磷质和维生素D，后者将增加钙和磷的吸收。最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白质，能限制牙齿釉质无机盐排出过多。过去人们的做法就很好：通常在吃过甜点之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类，减少由碳水化合物中分泌出的酸。

多喝矿泉水，它是氟的天然来源 天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀。大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高达8毫克。我们在餐桌上还可以见到氟化盐。

对于孕妇和儿童，还有用氟制成的药片(根据年龄，0.5毫克到1毫克)。在茶水、海鱼和某些蔬菜(菠菜、红皮白萝卜……)中也含有氟质。但是，过量的摄入氟质(每日多于2毫克)可能会使牙齿变黑。 利用巧克力和无糖口香糖的好处 事实上可可中含有丹宁酸、氟质和磷酸钙。这三种物质都参与保护牙齿的工作。 在“无糖”口香糖中，蔗糖为甜味的多元醇所取代，但是并不会导致龋齿：木糖醇发挥杀菌的作用，有利于减少牙斑，还有山梨醇(从葡萄糖或果糖中合成的糖分，用作人工甜矫味剂)。因此一颗2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里热量。

今天天气不错，去看牙心情也很好，医生们心情大概也很好，说话之间很放松，在天气转冷之前赶紧把牙齿看好。

Answer 2

太甜的食品有助于牙菌斑的滋生，同时也会迅速腐蚀牙齿，破坏牙齿的钙质生成蛀牙，令我们苦不堪言，如果真的吃了甜食一定要用矿泉水或者白开水漱口，让口腔保持一个清新的状态。
二、多饮用健康的白开水
健康的白开水营养比较丰富，牙齿也是骨骼的一部分，营养的白开水会增强钙质的吸收，使牙齿变得更加坚硬。
三、不宜吃过多的凉性食物
太凉的食物具有很强的刺激性，很容易破坏牙齿的健康，也会对牙齿周边的神经造成很大的损害。
四、不要总剔牙
经常剔牙会令牙齿间的缝隙增大，这样细菌残留物就会堆积，细菌滋生加快就会让牙齿受到不小的危害。
五、经常刷牙
刷牙会让细菌残留物在牙齿上没有立足之地，这是最快的消灭方法。同时牙膏中的钙质会及时弥补牙齿中钙质的流失，可谓是一举多得。
六、定期做口腔检查
及时有效的检查是非常有必要的，找专业的医生，他会告诉你的牙齿有什么状况、应该如何护理等措施。
七、正确咀嚼
咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。
八、按摩牙龈
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。
综上所述，我们应该保护好我们的牙齿，成年后每个人只有一次机会拥有属于自己的牙齿，牙齿是天然的打磨机，我们要善待它，我们的身体才会更加健康。

Answer 3

怎么样才能保护好我们的牙齿健康
饭后五分钟内要刷牙。平时要养成饭后刷牙的好习惯，吃完饭后牙齿内会留有残渣异物，经过日积月累如果不及时去除，慢慢的会有口气的问题。

吃了大蒜后要刷牙。大蒜的味道特别大，有时候吃了它第二天都会有异味。因此可以嘴里含糖掩盖它的味道。
少吃糖类食物。特别是小孩子，糖类的零食吃多了本来对小孩子不好，晚上睡觉之前一定要把糖类的食物藏起来，免得小孩子看到会馋嘴，容易长虫牙。
吃坚硬的食物时一定要细嚼慢咽。牙齿并不像石头那么坚硬，平时在吃硬的食物时一定不要心急，如果不小心咬到会易破坏牙齿。
一天刷两次以上的次数不可少。我们一天之内避免不了吃东西，每次吃完后很少会及时采取措施刷牙，为了防止牙齿不被其他的残渣残留，还是坚持刷多次牙吧！
定期去医院检查。我们的牙齿就好像人体的健康一样，要时不时去医院检查一次。去医院检查牙齿对我们会有所好处。

Answer 4

定期检查口腔

1:首先我们吃东西的时候，一定不要要太多坚硬的东西，因为会非常伤害我们的牙齿，最好吃有营养且好咀嚼的食物，这样更有利于保护我们的牙齿。多吃一些玉米，什么的
2.还有平时三餐后最后都要清洁牙齿，如果没有条件的时候最好也要漱口解决，有时候适量的用素口水也是非常好的
3.还有要用带氟的牙膏，可以防止龋齿，选择牙膏的时候最好选择知名度比较搞得牙膏，最好不要买那些价格便宜毫无效果的牙膏，还有选择牙刷的时候最好选择毛软的那种，不刺激牙龈。
4.在牙龈出血的时候，最好补充适量的维生素，以保护牙龈，减少牙龈出血，当出血的时候最好保持口腔的卫生，最好不要到外面吃饭，以防病菌感染。
5.当牙齿出现病变的时候，最好去医院检查一下，控制病情的发展，还有就是牙齿疼痛或者受伤的时候也不要太草率，这样的时候最好去牙科医生那看看，对症下药。

Answer 5

这个按个人情况而定，如果没有过敏也没牙周炎等症状的正常牙齿，建议随便用用美白牙膏就行，美白牙膏跟含氟牙膏交替用，大概用两根普通牙膏换一次含氟牙膏，含氟的有效修复小蛀斑但不能常用，因为氟易引起氟中毒所以不能多用，牙膏上也不会直接用氟，而会用氟化钠等，不过都会带一个“氟”字，我个人就是这样交替用的