第1个回答 2022-03-20
常吃4种食物,美容养颜,使肌肤嫩白光滑
白豆
白豆也就是我们平时说的眉豆,它是植物菜豆的种子,它多为圆形或者扁圆,个头比黄豆要大一些,它可以入药也可以煮粥,还能用来做菜,营养价值特别高,保健功效也很出色,谁吃谁受益。可以入脾经和肾经,能健脾养胃,也能止消渴,更能补肾,滋补身体,还可以排毒抗菌。
鱼籽
鱼籽富含蛋白质,维生素A、D含量颇为丰富,准妈妈适量食用可以促进胎儿的生长发育和脑部发育。此外鱼籽中丰富的钙质也对胎儿的骨骼发育很有益处,准妈妈适量吃一些还能让宝宝拥有黑亮的头发,漂亮的大眼睛。鱼籽富含蛋白质,维生素A、D含量颇为丰富,准妈妈适量食用可以促进胎儿的生长发育和脑部发育。此外鱼籽中丰富的钙质也对胎儿的骨骼发育很有益处,准妈妈适量吃一些还能让宝宝拥有黑亮的头发,漂亮的大眼睛。
羽衣甘蓝
羽衣甘蓝,又名叶牡丹、牡丹菜、花包菜等,其叶色绚丽如花,有淡红、紫红、白、黄等,极为鲜艳,被形象地称为“叶牡丹”。它的营养很丰富,含有大量的维生素A、C、B2以及钙、铁、钾等矿物质元素。能给机体补充营养,提高身体免疫力,可达到强身健体的保健功效。其中的维生素C含量特别高,可与西兰花相媲美,还含有一定量的花青素,具有较强的抗氧化性,对抗体内自由基,从而延缓皮肤衰老,使肌肤嫩白光滑,有很好的美容养颜作用。其吃法有多种,可炒食、凉拌、做汤等,在西方国家多用其配上各色蔬菜制成色拉,风味独特。
芥菜
荠菜是一种很营养的蔬菜,它含有丰富的维生素和矿物质元素,同时含有大量的蔬菜纤维,能够帮助人们提高免疫能力,能够提高抵抗能力。另外芥菜中也有抗坏血酸,对于提高脑部的氧含量有很大帮助,有提神醒脑,缓解疲劳明目的作用。本回答被网友采纳
第2个回答 2021-10-05
身体的免疫力是人体的一个重要屏障。身体免疫力提高了,可以让你患上疾病的概率大大降低。人们都希望能够提高自身的免疫力,那么增强免疫力的方法有哪些呢
1、喝酸奶
美国健康协会的一项研究发现,酸奶可以使“坏”胆固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低,并将尿路感染的风险降低47%。某些酸奶中所含的益生菌,更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。益生菌中含有的碘元素,也能够帮助调整和平衡甲状腺的免疫功能。
2、喝红酒、吃蓝莓
美国俄勒冈州立大学研究发现,红酒、蓝莓以及红葡萄含有的白藜芦醇和紫檀芪(一种抗菌成分),如果与维生素D相结合,就会为你筑起一道免疫防线,让你远离抗生素,以及因抗生素滥用可能导致的耐药性。
3、断食
偶尔试试断食一两天,只喝不吃,在一定程度上可以起到保护免疫系统的作用。美国南加利福尼亚大学研究人员发现,虽然断食会饿死体内的一些健康白细胞,但当你重新开始吃饭,白细胞的数量就会立刻回升,且比之前有所增加。日本一家建筑公司每年为职员提供两次断食的机会,以此促进员工的健康。
4、在森林中散步
日本研究发现,人们身处郊区,并注视欣赏周围的绿色风景20分钟,能够使皮质醇水平下降13.4%,并起到缓解压力的作用。由于皮质醇水平过高会损害免疫系统功能,因此,这种“森林疗法”有助于整体免疫力的提高。
5、听音乐
音乐不仅能够镇痛、减压,还能提高机体免疫力,其效果甚至比术前使用的药物更好。喜欢听音乐的人,体内自然杀伤细胞数量更多,因此对抗细菌、感染甚至癌细胞的能力也更强。
6、喝椰油咖啡
椰油由中链脂肪酸构成,该物质可以使人对糖的依赖度降低,阻止脂肪在体内积存,并由此达到加快新陈代谢和提高免疫力的作用。本回答被网友采纳
第3个回答 2020-08-20
你的问题是增强免疫力,对肌肤嫩白光滑有帮助吗?这当然、必须是有的!
首先是多喝水(这里不包括:果汁、奶茶、咖啡等);然后还要多吃果蔬等含有丰富纤维质的食物,有利于排便哦;还有是充足睡眠,多运动,特别是在冬天暖阳的时候,出去走走,对皮肤很好的;其次才是保养,每天早晚都要根据自己肌肤的需求做好清洁、补水的工作。
哦哦~还有一个很重要的就是要保持良好、愉悦的心情。
第4个回答 2021-10-16
1、喝酸奶
美国健康协会的一项研究发现,酸奶可以使“坏”胆固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低,并将尿路感染的风险降低47%。某些酸奶中所含的益生菌,更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。益生菌中含有的碘元素,也能够帮助调整和平衡甲状腺的免疫功能。
2、喝红酒、吃蓝莓
美国俄勒冈州立大学研究发现,红酒、蓝莓以及红葡萄含有的白藜芦醇和紫檀芪(一种抗菌成分),如果与维生素D相结合,就会为你筑起一道免疫防线,让你远离抗生素,以及因抗生素滥用可能导致的耐药性。
3、断食
偶尔试试断食一两天,只喝不吃,在一定程度上可以起到保护免疫系统的作用。美国南加利福尼亚大学研究人员发现,虽然断食会饿死体内的一些健康白细胞,但当你重新开始吃饭,白细胞的数量就会立刻回升,且比之前有所增加。日本一家建筑公司每年为职员提供两次断食的机会,以此促进员工的健康。
4、在森林中散步
日本研究发现,人们身处郊区,并注视欣赏周围的绿色风景20分钟,能够使皮质醇水平下降13.4%,并起到缓解压力的作用。由于皮质醇水平过高会损害免疫系统功能,因此,这种“森林疗法”有助于整体免疫力的提高。
5、听音乐
音乐不仅能够镇痛、减压,还能提高机体免疫力,其效果甚至比术前使用的药物更好。喜欢听音乐的人,体内自然杀伤细胞数量更多,因此对抗细菌、感染甚至癌细胞的能力也更强。
6、喝椰油咖啡
椰油由中链脂肪酸构成,该物质可以使人对糖的依赖度降低,阻止脂肪在体内积存,并由此达到加快新陈代谢和提高免疫力的作用。本回答被网友采纳