熬夜为什么会伤阴？

Question

传统医学认为：熬夜会伤阴，请问机理是什么？:)

Answer 1

当然，阳气不衰退阴气也能充盈，因为阴阳互根互用嘛。阴阳双方具有相互资生、促进和助长的关系。 根据天人一体观，人与自然界相统一，白天人体阳气随自然界的阴阳变化而旺盛，兴奋功能占主导地位，但必须以夜晚充足的睡眠为前提；夜晚人体阳气衰少而阴气渐盛，抑制功能占主导地位，但必须以白天的充分兴奋为条件。《灵枢·营卫生会》：“昼不精，夜不瞑”，就是因阴阳双方相互为用的关系失调而致。 阴阳相互依赖而存在。如果由于某些原因，阴和阳之间的互根关系遭到破坏，就会导致“独阴不生，独阳不生”，甚则“阴阳离决，精气乃绝”而死亡。如果人体阴阳之间的互资互用关系失常，就会出现“阳损及阴”或“阴损及阳”的病理变化。 所以，夜晚本是阴气上升阶段，熬夜的话，阳气依旧停留不去，势必损及人体阴气。

Answer 2

中医强调的是人在自然中生活就要顺应自然，不能违背自然的生活状态，正所谓“天人合一”，要“日升而习，日落而息”。其中，中医最看重“子午觉”。子时是一天中阴气最重的时候，这个时候休息最能养阴，睡眠质量最好，可以起到事半功倍的作用。午时“合阳”则要小寐，即使不能够睡觉，也应“入静”，使身体得以平衡过渡。

熬夜则是刻意地改变生物钟，改变生活的规律，容易伤气伤阴。如果只是偶尔熬夜对身体还不会有太大影响，但长期熬夜必定会出症状。比如体力下降、注意力不集中、头晕、眼睛疼等，甚至还会伤害心血管，成为导致猝死的导火索。

Answer 3

一般来说，凡有运动、外向、上升、温热、明亮、功能等属性的，都属于阳的范畴；静止、内在、下降、寒凉、晦暗、物质等属性则为阴的范畴。一天中，白天气温高而明亮，夜晚气温低而黑暗，所以白天为阳，夜晚为阴。在中医理论里，阳是火，阴是水，人的五脏也是属阴的，夜晚应该是静止的，应该休息，如果熬夜，会消耗身体的津液，就是伤阴。

Answer 4

静以养阴。天气降为雨。雨，阴类。睡觉就是人体的降过程，阳入于阴过程。所以熬夜不但伤阴，也伤阳。

Answer 5

熬夜、吃辣、情绪不好原来都会伤阴，聊一聊阴虚体质形成的原因