第1个回答 2019-07-02
从“红黄绿白黑”和“一二三四”来改善
（一）所谓“红黄绿白黑”，是专家通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物：
1.“红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45％；
2.“黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊；
3.“绿”是指绿茶；
4.“白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便；
5.“黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5--15克就行了。
专家建议还调理方面从中药调理，可以喝德浦膓胃堡茶可以调理改善肠胃。
（二）至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点：
1.一袋牛奶，“我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90％的人都缺钙”，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口--正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。 “如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆”。
2. 250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，早吃饱，午吃好，晚吃少
3.三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，二两豆腐、二两鱼虾、二两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份--比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃二两豆腐或二两鱼。
4. 四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。 ① 有粗有细--就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。 ② 不甜不咸--是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。
第2个回答 2019-07-02
肠胃不好的人尽量吃一些软的且容易消化的食物，可以适当的多吃一些面食，少吃一些米饭。如果吃米饭，尽量使米饭蒸的时间长一些，使米饭尽量软一些。做菜时尽量少放油。同时尽量多吃些蔬菜，少吃一些太油腻的食物，尽量不要吃一些太凉的食物，最好吃一些温热的食物，不能喝冰镇饮料
第3个回答 2019-07-02
肠胃不好的调理，一般建议生活当中一定要注意饮食规律。人体是有生物钟，所以三餐定时是我们最需要注意的一个方面。还有饮食的量的方面，我们也建议大家适当的食用或者饮用，不要过饱过饥，吃一些刺激性或者是过冷、过热的食物。在吃完食物以后不要过多的去做剧烈运动，这样会加重胃肠的负担，出现像胃下垂这样的疾病。在食物的选择方面我们也是建议粗粮和细粮相搭配。生活当中烟、酒，辛辣和生冷食物一定要注意量，因为这些都会对胃肠的功能造成一定的负担，会导致脾胃不和、胃炎、肠炎这样的症状出现。还有就是作息要规律，生活习惯要好，不要经常的生气、发脾气，这些对脾胃功能的调整都有非常好的作用。本回答被网友采纳
第4个回答 2019-07-02
平时饮食要清淡点，易消化，可以熬点粥，多吃五谷杂粮，劲量能制作得细一点，容易被消化，平时不要大鱼大肉，因为鱼肉是高蛋白，不易被消化