1、要表达不要沉默。冷战的一种典型表现形式，就是沉默，不断的沉默，沉默也是可以杀人的。因为它传递出一种令人窒息的孤独感和排斥感。日子要更幸福地过，你必须让自己变成一个擅长表达的人。平时和另一半多交流生活，多沟通情感。
冷战发生后，也要擅长表达委屈和思考对方的出发点，没有人会拒绝善意的，尤其是对一个爱你的人来说。有些不太擅长表达的人记得话不在多，重点是态度要和缓。
2、想要快速结束冷战，主动性特别重要。有很多人习惯了被动地接受时间的安排。如果你能够真的做到心态也是很顺其自然的话，那还不错，可是很多时候，被动接受的人，委屈却是最多的，因为不喜欢争吵，不喜欢解释，不擅长表达，于是就成了敏感又不自信的一方。
其实彼此是那么亲密的两个人，有什么是一定要被动接受的呢?不要给自己定位成软弱的一方，这个世界上没有什么是不能改变的。
人常说，蔫人里面出将军，那就意味着你其实能量无限哦。如果你总喜欢被动解决问题，那就意味着，授人以柄，把自己放在砧板上，待人宰割的滋味怎么可能舒服呢?
3、夫妻分别找同一个好友倾诉。由这位好友分析一下两人的冷战原因，然后把解决办法分别告诉夫妻两人，这样也能尽快的解决问题。
当然，如果有孩子就更好办了，夫妻冷战时期都不想先说话，都碍着脸面，这时可以让孩子传达彼此的关切，比如妈妈让孩子告诉爸爸，洗好的衬衣放在哪里哪里;爸爸让孩子告诉妈妈，新买的衣服放在哪个橱子里。这样夫妻之间的冷战会很快结束。
你要让他看到你的改变。
夫妻冷战是生活中经常发生的事，面对冷战，我们要正确地处理，要及时地处理，要真诚地处理。婚姻需要经营，爱情需要保鲜，我们要精心去呵护夫妻生活中的每一个细节，紧紧握住对方的手，一起经历生活中的柴米油盐，一起向往着诗和远方。
从缓解矛盾冲突出发，夫妻冷战，回避了矛盾升级和冲突的激烈化。但从建立美满关系出发，夫妻冷战，拉开了夫妻和谐的距离。而持续的冷战，自然会滋生诸多误解、误读、误伤，这势必导致夫妻关系的冷爆裂。
如果夫妻没有因冷战而解散关系，那说明夫妻双方均存在强烈的无意识目的：期待——你对我的温情和理解。而夫妻能够忍受冷战之苦，其背后的动力仍然是那份——对温情和理解的期待。
夫妻冷战的背后，一定埋藏着对情感冷漠的怨怒。洛洛梅说，“冷漠乃是情感的萎缩。恨不是爱的对立面，冷漠才是爱的对立面。同样，意志的对立面也并非犹豫，而是不介入，脱离和不与你或有意义的事件发生关系。”的确，人啊最怕被别人不当回事。
在婚姻或家庭中，人最大的伤害莫过于受到冷漠，莫过于在关系中仍感觉孤独。夫妻二人，任何一方存有个性缺陷或心理空虚，都将给关系带来怀疑、敌意、控制等，最终给关系罩上冷漠的围墙。
许多女人总喜欢指责、抱怨，喜欢逼着老公“说清楚”，这迟早会把老公变成一个在你面前的哑巴，把婚姻变成冷暴力的战场。解除夫妻冷战，只要有一方明白，他（她）的冷战本身就是一种态度一种言说：他（她）有郁闷也不想给对方说什么。
夫妻双方若都理解到，冷战是一种诉求的讯号，诉求温情、理解的出现，那么才可望有对冷战时“不语”的新解：那是一种需要包容的不可说，是思索，是智慧，是忧虑，是恐惧，是拒绝，是内隐，是等待。夫妻中只要任何一方，能首先做到对不可说的敬重，那么冷战的僵局才可软化、关系才可望和美。
喜欢你的人，说你不好，说话的方式是会让你觉得，这个地方你可能要改进，你应该更好。而真正的嫌弃，是让你觉得，你不好。你就是不好。
1、不要“中途退场”
当吵架正火热时，你可以划个“缓冲区”，稍微降一下温，但不能不声不响中途退场，一走了之，因为这样很容易把“热战”变成“冷战”。
2、有不满，大胆说出来
吵架的时候，不妨把你的不满、愤怒、不安通通说出来，告诉对方。不要寄望对方随时随地明了你的心声，这世界有心电感应的夫妻都是磨合几十年的结果。
3、与其赌气，不如解结
冷战多半是一方的气没理顺，下不了台，可先冷静下，然后就事论事，把这 个“结”解开，化干戈为玉帛。
4、适当低头
不必摆出一副“你不先理我、我就死也不理你”的姿态，不必誓不低头，也无需宁死不屈，在爱情里，先低头的那个，不是因为落了下风，而是因为用情较深，“败”在爱人手里，咱的面子也算“死”得其所了。
5、借机下台
夫妻间总会有些特别的日子，例如结婚纪念日、认识周年纪念日、生日、情 人节之类的，实在没有了，随便瞎掰个什么纪念日给他（她）送个小礼物，或者送束花。伸手不打笑脸人，对方也不好意思再对着你扮黑脸吧？
如果女孩子是异地恋的话，她们真的很知足，既然无法每天都在一起，那就珍惜好在一起的每一天，所以，男生可以时不时地给自己的女朋友快递礼物，让她体会到你在她身边。
遇到重要的节日，最大的惊喜莫过于把自己人肉快递过去，让她可以真真切切的抱着你，感受到你的温度，吵架，冷战，没有比你能在我身边重要。
6、善用通讯工具
当面“搭讪”怕“碰钉”，那就改发手机短信吧！再不然就用QQ、微信等聊天工具全方位“骚扰”，告诉他（她）“你看世界上的冷战都结束了， 我们家的冷战是不是也可以松动一下?”
或者：“天有阴晴，月有圆缺，半月过去了，你的长脸，可否变圆一下?”再无厘头也不怕，只要把他（她）逗笑就 OK 了。
7、找人帮忙调解
最好是找双方都认识、并且信任的朋友出面调解下，帮你说说话，缓和一下 气氛，然后再拉出去一块吃个饭喝点小酒。
只要稍微通情达理的人，都不会在朋友面前让你下不了台的，把“冰”敲开后，后面的事就好办多了。
1、控制情绪，冷静分析矛盾点
在控制情绪这件事上，我曾经记得一句话说的特别好：当你和爱人发生争吵的时候，你要学会控制彼此的情绪，不要让彼此为自己的错误付出代价。为什么总是强调控制情绪？因为在你情绪激动的时候，你的大脑是无法理性思考的，这时候你说的每一句话，做的每一件事一定是感性的，带有负面情绪的，这些信息传递给对方的时候，只会让你们的关系更恶劣。
因此，在你在思考如何解决你们之间矛盾时候，一定是情绪稳定的时候！
2、主动出击，改变沟通方式
当两个人进入冷战的时候，都是很要面子，谁都不愿做那个放下身段主动破冰的人。这时候才是你主动出击的时候，从他能够接受的方式为突破口，让紧张的气氛缓和下来，在氛围恰当的时候，主动的分析你们发生矛盾的原因。因为你是主动提出这个敏感话题的人，因此你在语言表达上一定是主动道歉，诚恳说出自己问题的一方。
如果两个人能够说开，那么你可以借此机会和对方一起约定，以后发生争吵，暂时的冷静情绪可以，但一定不能超过3天。主动出击就像先发制人的道理一样，你的主动并不是一种认输，而是一种理性的思考结果，你不希望自己赢了气势，却输了爱情。
3、找专业的老师，从中调解
如果你们之间的关系已经不能按照你自己想要的来发展，在你做了一系列的努力之后依然没有用，那么请你一定要引起重视，因为作为当事人，很多事情是你没有注意到和理解到的。如果这时候能够有一位专业的老师来分析你们之间的矛盾起因，并且告诉你具体的解决方案的话，一定是短时间内最有效的办法了。
1、冷战开始，学会冷静和克制
夫妻发生冷战，大多数是因为发生了争吵，争吵之后就是无休止的冷战。争吵是冷战的开始，冷战是争吵的结局。争吵和冷战，两者并不是独立存在的，要解决好冷战的问题，就要先解决好争吵的问题。如果在争吵时大事化小，小事化了，很多时候就可以避免冷战的发生。
当发生争吵时，或者将要发生争吵时，学会冷静，学会克制情绪非常重要。人在生气和愤怒的时候，说出的话极具伤害性。所以在争吵时，要注意冷静，避免说出伤害对方的话，尤其是辱骂性的语言。
或许说者无心，但对方会被深深伤害。争吵时，告诫自己有话等心情平静了再说；争吵时；尽量分开一会，给彼此一些空间；争吵时，适当考虑一下对方感受。
2、其中一方先示好
我记得拍婚纱照时，看到过这样几句话，大概意思就是：女人都是对的，如果你的想法和女人不一致，那就是你的错；你觉得自己错了，那当然是你的错；如果你觉得你没错，女人说你错了，那还是你错了；如果你还是觉得你没错，那还是你错了。总之，女人没有错。
因此，作为男人，不管事情本身有没有错，冷战时，先认错，先示好，这就对了。女人比男人更感性，冷战时，最行之有效的办法是证明你爱她。抱一抱，亲一亲，正所谓此时无声胜有声，一切尽在不言中。或许对方在你怀里流下了委屈的眼泪，你用湿巾擦干之后，这场冷战就结束了。
3、夫妻双方都要自我反思，找到冷战的原因
俗话说，一个巴掌拍不响，冷战原因肯定是双方的，对错没有绝对在哪一方，只是错的多还是少而已。两个人之间有矛盾，不能老想着是对方的错，认为对方不改，这个事情就没完没了，日子就过不下去了。事情总要积极解决的，只有坦然面对问题，积极地思考怎么解决问题，才是夫妻之间处理矛盾的正确方式。