第1个回答 2013-06-14
材料:紫菜苔300克、葱25克、蒜15克(约3瓣)、姜10克、泡红辣椒25克 调料:盐1克、白糖15克、醋5克、酱油1克、肉汤(或者水)50克、湿淀粉15克、食用油100克做法: 1、紫菜苔洗净,去老皮和老叶,斜切成厚片;2、葱切葱花,蒜切蒜末,姜切末,泡红辣椒跺成末待用;3、将所有调料兑成汁待用;4、锅烧热,下油,放入泡红辣椒末、蒜末、姜末炒出香味,油色变红;5、放入紫菜苔翻炒,炒至菜苔微微发软;6、倒入芡汁和葱花炒匀即可。小贴士:红菜苔在各地的叫法都不太一样,湖北地区叫“红菜苔”,四川叫“油菜苔”或者“红油菜苔”,还有的地方叫“紫菜苔”、“芸菜苔”。红色食品大多有红色食品有提高免疫力、抗自由基、预防衰老、抑制癌症的作用。红菜苔营养丰富,含有钙、磷、铁、胡萝卜素、抗坏血酸等成分,丙种维生素比大白菜、小白菜都高。据史籍记载,红菜苔早在唐代就已经是著名的蔬菜,古时候一直是湖北地方向皇帝进贡的土特产,曾被封为“金殿玉菜”。