口腔溃疡是一种很常见的口腔粘膜溃烂性损伤的现象，也是大部分人都曾经出现过的一种症状，但是作为这样的一种常见病，直到今天一直没有一个很好的能够解释发病原因的东西。人们只能够通过经验总结出，口腔溃疡与自身的免疫因素、精神状态甚至是遗传等原因有着一定了的关系。要是单纯的想要通过服用维生素C来帮助自己缓解口腔溃疡的症状，那么你或许就做错了，不要指望维生素C了，当你的身上出现了口腔溃疡的症状时，不要指望服用的维生素C能够缓解了，经常吃维生素C的好处没有它。
常吃维生素C，能给你带来的好处是这些
能够抗衰老。维生素C是一种具有很好还原性的维生素，在生活中大家也能够见到不少的女性朋友喜欢每天吃上许多含有丰富维生素C的水果蔬菜，有的还会选择冲点含有维生素C的泡腾片，很多男性朋友并不理解，实际上这是因为经常补充维生素C能够帮助女性朋友祛除皮肤中的暗沉与抑制黑色素的生长。同时还可能帮助人体清除会加速人体衰老的自由基，与保护人体的心脑血管。于是便有很多的女性朋友会经常的食用维生素C，来帮助自己美化皮肤延缓自己的衰老了。
能够增强人体的免疫能力。在生活中很多人常常会变得很容易生病，这往往是因为他们身体的免疫能力不够强大导致的。像是女性朋友在经期的时候，免疫能力也会出现一个衰弱的表现。所以女性朋友在经期也是非常容易生病的。而经常的服用维生素C就能够很好的缓解这种现象，这是因为维生素C能够帮助人体促进免疫细胞的增殖，同时还能够防止人体的免疫细胞被有害菌的氧化，进一步的提高人体系统的免疫能力。经常的食用能够给保持人体的免疫系统长期处于一个较为活跃的状态，能够帮助人体更好的抵御来自外界的侵害。
能够帮助人体清除体内的重金属。在日常的生活中大家很容易受到来自重金属的伤害，无论是一些含有较多铅的油漆、化妆品，还是食物中的重金属，都会堆积在人体之中，导致人体中一部分的酶失去活性，不利于人体的健康。而经常的食用维生素C就可以很好的帮助人体还原这部分中毒的酶，让这些酶能够与重金属结合，进而被人体代谢出去，从而减少人体内部的重金属堆积的现象。从而减少这些重金属对人体带来的损伤。
维生素C它只是一个普通的维生素，它并不是万能药，它也不能帮助人体治愈口腔溃疡与防治流感。但是它对人体带来的好处，大家也不能湖绿，毕竟经常食用还是能够起到不错的保健效果。但是在食用的时候也要注意适度适量，防止过量食用。
一般口腔溃疡时，我们常说要多吃些维生素，但实际上，多吃些维生素对口腔溃疡有好处吗？
是有好处的，不过一般会建议口服葡萄糖酸锌，或者同时服用复合维生素B,加上多喝水。
但口腔溃疡发生一般是多种因素综合作用的结果，除了维生素和微量元素缺乏（如锌、铁、缺乏叶酸、营养不良）等状况外，还有可能是因为局部创伤、精神紧张、激素水平改变等原因引起的。
且血链球菌及幽门螺杆菌等细菌也与口腔溃疡关系密切，口腔溃疡通常预示着机体可能有潜在系统性疾病，口腔溃疡与胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、肝炎、女性经期、植物神经功能紊乱等。
多吃什么食物会对口腔溃疡比较好？
患了口腔溃疡后，可以多吃些清热去火及富含维生素c和维生素B以及蛋白质的食物，少吃辛辣刺激性食物。
鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质，多吃鸡蛋可以摄取到一些身体所需的的蛋白质成分。
苹果
苹果是很经济的富含维生素的水果，多吃维生素也适合补充维生素。
桃子
桃子富含维生素B等多种对人体有益的维生素，但也不可一次性的吃的过多，对肠胃不好。
当然，口腔溃疡是自限性的症状，意味着一般无需治疗即可自动痊愈。症状较轻的3-5天即可痊愈，症状稍重的则需要7-15天。
有的人可能从来都没有得过口腔溃疡，也有可能一年只有两三次，但有的人可能一个月就要被口腔溃疡折磨好几次，反反复复，总不见愈合。
感觉是没有什么用的。我本身也是一个经常长口腔溃疡的人，确实比较痛，影响正常生活，因此尝试过买维生素C片来治疗，感觉效果并不明显。结合多年同口腔溃疡斗争的经验总结，要想口腔溃疡好得快，还是靠自身痊愈力。因此要做到不熬夜保证睡眠，多吃蔬菜水果，少吃煎炸烤的东西。
1.口腔溃疡，不是因为缺维生素
从现代医学的角度来看，口腔溃疡的病因是不明确的，目前，只知道口腔溃疡跟遗传有关，另外，压力太大、生活挫折、环境变化都有可能诱发口腔溃疡。
此外还有一种损伤性口腔溃疡，是因为日常生活中不小心造成口腔黏膜破损引起的。吃东西时咬了自己一口、吃甘蔗等纤维粗硬的食物、吃太烫的食物都可能导致口腔溃疡。
2.吃水果补维C，不靠谱
目前，没有任何确切的证据表明，补充维生素C可以治疗和预防口腔溃疡，而且，瞎补充维生素C可能会让你的口腔溃疡更糟糕。
比如传说中把维生素C贴在溃疡上的方法，就大错特错。因为维生素C是酸性的，会对溃疡面形成刺激，让你的溃疡更红更肿，痛上加痛。