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    • 一口气暴走了6公里 当中没休息过 有锻炼身体的作用么

    就正常速度走了2小时不到 到家就感觉小腿紧 脚底酸 这样算有锻炼效果么

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    推荐答案   2013-06-02
    过度剧烈运动会对身体造成伤害，尤其对骨关节伤害大，锻炼身体应该循序渐进，才可起到锻炼身体的作用，可以每天坚持1 小时左右的，慢跑，打羽毛球，游泳等
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    其他回答
    第1个回答  2013-06-03
    得看所用时间，如果心率能够达到120次/分钟基本上算是有氧运动--快走了，不但强身健体，还能有效燃烧脂肪，预防一些疾病呢。
    只是注意走路姿势，防止足部或膝盖因此劳损受伤就好了

    肯定比不活动强，如果没有减肥需求的话，作为散步还不错。
    第2个回答  2013-06-05
    要看时间 一般早上6点 晚上7点 否则你累也没有用
    第3个回答  2013-06-02
    过度的激烈运动不利于身心健康
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