有氧运动一定是汗出得越多就越好吗

我看见过有这么一句话，是说：通过有氧运动就是要你出汗，出汗越多说明你动作越标准。
请问是这样的吗？
因为最近开始运动并准备长期坚持运动。可是有时候运动很久，也不咋出汗，是说明动作不标准吗，然后会没什么效果吗？···

举报该问题

推荐答案 2008-06-03

出汗是有氧运动的一中反映
说明你的运动量还可以
但绝对不是汗越多越好
相对的来说
大汗淋漓的状态下
你第二天都会觉得累
那样是你身体负荷已经超标了
也是说你的运动量太大了
那样对身体反而不好
建议运动完出微汗
休息完精神饱满
那样的运动才是最理想的
具体情况要自己把握

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://66.wendadaohang.com/zd/sspp9spD.html

第1个回答 2008-05-30

不是这样！

只要运动就会消耗热量的，效果好坏在于训练方法！

第2个回答 2008-05-30

根据自身素质，出汗就代表脂肪燃烧可以达到一定的效果

相似回答

有氧运动一定是汗出得越多就越好吗答：出汗是有氧运动的一中反映说明你的运动量还可以 但绝对不是汗越多越好 相对的来说大汗淋漓的状态下你第二天都会觉得累那样是你身体负荷已经超标了也是说你的运动量太大了那样对身体反而不好建议运动完出微汗休息完精神饱满那样的运动才是最理想的具体情况要自己把握 ...

健身的时候是不是出汗越多效果越好,出汗等于燃脂吗?答：错误，健身的时候出汗越多不代表效果越好，出汗不等于燃脂。首先关于减脂的两个概念，第一脂肪是通过我们的运动之后，转化为二氧化碳呼出体内。第二是参与消化道反应，通过新陈代谢排出体内。健身时候出汗，它并不能带走我们的脂肪，只是我们人体运动的时候，排出的水分。如果说出汗就能带走我们的脂肪的话，...

有氧运动一定要出汗才有减肥效果吗答：是的，一定要出汗。并不是说出汗就好，而是出汗代表你的运动强度，中高强度的运动都是肯定出汗的，不出汗只能说明你的运动强敌太低了，而低强度的运动是没有任何锻炼效果的，无论你想减肥还是锻炼身体，都是没有作用的。

有氧运动大量出汗真的好吗,感到疲累到底是好是坏答：1、有氧运动出汗对身体好但这并不是体现出运动效果良好的唯一标准,因为出汗还有很多其它因素的存在。每个人的身体素质:体质强壮的人,肌肉与运动器官都比较健康,即使进行强度较大的运动,也毫不费力,出的汗自然就少;相反,体质差的人稍稍活动,就会大汗淋漓。体液含量:体液较多运动时出汗就多。而体液的...

超半小时有氧运动脂肪才开始分解,那么运动时出汗越多燃脂效果越好...答：并不是在运动的时候出大量的汗才有好效果，主要看自己使用的方式对不对。有氧运动在一开始时的时候会消耗少量的脂肪，等到出汗时才会将体内的毒素全部排出。可以每次锻炼半个小时，帮助身体更好的新陈代谢。在身体当中一般都会储存各种各样的物质，通过做有氧运动才可以进行很好的消耗。女生想要减肥的话...

健身是不是必须到出汗的程度才能有效果答：其实从锻炼的角度来说，达到了一定的量和时间的话，是一定会出汗的，但是不代表出汗就是锻炼有了效果。因为夏天和冬天不一样,天冷就出汗少。无论是做有氧运动还是无氧运动，只要训练量到了，再加上45分钟以上的时间,都会出汗的。

大家正在搜

有氧运动和无氧运动有哪些先有氧运动还是先无氧运动哪些运动是有氧运动有氧运动无氧运动有氧运动和无氧运动的区别散步是有氧运动吗快走是有氧运动吗最好的有氧运动有氧运动是什么

健身是不是必须到出汗的程度才能有效果

做有氧运动时，是不是出了汗才有效果，没出汗就没效果呢

有氧运动大量出汗真的好吗，感到疲累到底是好是坏

有氧运动汗流的越多消耗就越大吗

健身的时候是不是出汗越多效果越好，出汗等于燃脂吗？

运动消耗的热量和出汗量有关系么

跑步时汗出得越多，运动效果就越好吗

运动后出汗多，这对身体是好是坏？