晚上很晚才睡着，早上很早就醒了，白天想睡觉没精神，该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

　　主要原因还是因为失眠导致的，还是属于夜间睡眠不好导致白天的没有精神，建议白天增加运动，合理饮食，增加营养来改善这种情况，如果长时间这样，还是建议及时去医院诊治。
　　失眠按病因可划分为原发性和继发性两类。
　　1.原发性失眠
　　通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱，失眠发生。
　　2.继发性失眠
　　包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。失眠常与其他疾病同时发生，有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系，故近年来提出共病性失眠（comorbidinsomnia）的概念，用以描述那些同时伴随其他疾病的失眠。

Answer 2

你要调整睡眠时间，一定要在晚上10.30就要睡，过了子时后睡多久都会没精神，这个时间睡了3个小时精神也会较好的！试试吧！本回答被提问者采纳

Answer 3

去看中医，调理一下。我也同样的情况，之前去看中医，说是血虚。

Answer 4

这个应该属于失眠了吧,你现在多少岁了?追问

23岁

追答

你平时是不是压力太大了，或者这段时间烦恼太多。。。。

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Answer 5

那你就晚上早点睡，把灯关上，闭上眼睛，一开始的时候你会很难受，睡不着，会浪费好久才能真正入睡，不过你坚持一段时间就可以了。