打篮球前如何绑脚来保护脚踝

我是初中生，右脚崴过5次，最近两个月就崴了3次，所以我很想知道如何绑脚来保护脚踝。比如用什么绷带，如何帮绷带（最好详细一点) 谢谢！！

打球穿鞋前将脚踝处用绷带稍微缠一下，方法是先顺时针缠两到三圈，然后绕到脚底缠两到三圈，（不要太紧，）然后在外面套上护脚踝的护具，还有就是买篮球鞋的时候要挑鞋帮较高叫柔软的··不容易伤脚。。

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