第1个回答 2014-04-24
1、皮肤也是重要人体重要的排毒器官。比如我们感冒时,大人们常常讲,多喝水,捂在被子里多出出汗。多运动,多出汗就可以让毒素快点排出去。 2、运动过量或疲劳过度时,你会觉得腰酸腿痛,浑身乏力,这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。运动后多做按摩,伸展运动,促进血液循环,可以防止乳酸堆积,缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。 3、水是最好的排毒载体,可以稀释毒素,并且随着体液循环,把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。 4、即使是我们喜爱的食品中,往往也含有造成体内“毒素”的物质。许多美味食品,为了更漂亮,或更长的保存期,或更独特的味道,通常会添加一些人造色素,香精,防腐剂等等。这些对于我们的嘴是享受,对于身体则是“毒素”。所以,最重要的排毒措施之一是预防。所以,平时要尽量选择天然健康的食品。 5、眼睛对于女人,尤其是爱哭的女人,眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。医学专家证实,流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。 6、夏天我们常喝绿豆汤,可以清热解毒。其实绿豆可以“解百毒”例如重金属中毒,药物中毒,食物中毒等等。能加速有毒物质在体内的代谢转化,促进体内毒物排出。 7、黑木耳含有一种特殊的植物胶质,具有较强的吸附力,能吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘和杂质,使其排出体外。是长期从事教师,纺织,建筑等工作的人,经常处于有灰尘环境的人们还有经常吸烟的人不可缺少的食物。 8、大蒜,很多人都不喜欢它的味道,虽然知道它对健康有益。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素。而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用。是一个不起眼的排毒明星。 9、芹菜含有大量的纤维素,能促进肠胃蠕动,促进大便排出毒素。而且还可以降低胆固醇,有明显的降压降脂的作用。 10、红葡萄酒有舒筋活血的作用,可以促进血液循环,起到活氧的作用。 11、坚持有氧运动能增强心肺功能,促进周身血液循环,增强氧气输送和排出毒素的作用。 12、瑜伽中的腹式呼吸,是一种深度呼吸,可以让机体更有效的吸入氧气和更彻底的排出废气。是一种简单易行的排毒活氧方式,还可以放松精神。腹式呼吸,均匀的慢慢的深深吸气,吸气时,腹部鼓起。然后从嘴吐气,均匀的慢慢的吐气,吐气时,腹部收缩,吐尽腹中浊气。 13、每工作一段时间,就出去到户外,最好高空或空气清新的地方,活动一下,作些深呼吸,可以有效改善缺氧的状况。 14、压力是一种精神毒素,因为压力使我们的肾上腺激素增加,产生兴奋感和紧张感。学会调解自己的心态,让自己放松,比如按时休息,保证睡眠,做瑜伽,享受香熏SPA,与他人分享生活趣事,都可以排解精神毒素。
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第2个回答 推荐于2017-09-01
女人吃什么排毒养颜效果好:
原料:牛腩1000克 土豆1个 胡萝卜1根 小茴香2茶匙(10克) 花椒1茶匙(5克) 八角2个 桂皮1根 香叶3片草果一颗 大葱3节 姜片3片 老抽3汤匙(45ml)盐1汤匙(15克) 做法:
1)牛腩用温水清洗干净,直接切成2cm见方的小块,土豆和胡萝卜去皮后切成滚刀块备用。除了葱姜以外的香料一起放入炖煮包中。
2)汤锅中倒入适量的,把切好的牛腩放入进入,先使用大火加热,水滚开之后,把漂浮在最上面一层的浮沫清理干净。
3)放入准备好的大葱、姜片、装好调料的炖煮包,加上锅盖继续焖煮1个小时。
4)加入土豆和胡萝卜,倒入老抽均匀搅拌,最后一个步骤就是调入盐继续煮10分钟左右即可食用。
黄豆芽排骨汤
主料:排骨(根据自己喜欢来选择排骨) 配料:黄豆芽,葱段,姜片。 调料:盐,料酒。 制作:
1)排骨直接剁成小块,使用滚水汆烫去除排骨中血水。
2)黄豆芽清洗干净和排骨一起放入煲锅中,加入适量清水一起煮,放入两片姜片。先使用大火烧开然后转入小火来煲制。
3)煲汤一个小时左右,排骨和黄豆芽就软烂即可。关火,打捞出姜片,放入料酒一起搅拌即可。 海带木耳骨头汤
原料:大棒骨一根(大约500克)、海带结100克、泡发后的木耳60克、葱姜适量、盐1茶匙。 做法:
1.棒骨清洗干净,中间剁开,骨髓露随之流到锅中。加入适量的清水,把清洗干净的棒骨一起放入进入,使用中火煮。
2.等到水煮滚之后,使用汤勺打捞出漂浮在最上面一层的血沫。 3.放入葱段、姜片,继续使用小火炖1个小时。
4.泡发的木耳清洗干净,去蒂,用手撕成小块。海带结清洗干净备用。 5.一个小时后,大棒骨中的骨髓已被熬出,汤的颜色也变得浓郁。
6.把木耳和海带一起倒入骨头汤中,使用小火炖煮30分钟,最后加入盐调味即可。 白菜猪肉炒木耳 材料:
猪瘦肉100克 大白菜3片 细木耳10克(用温水泡发) 新鲜红椒1个 姜蓉1小匙 大蒜(大蒜食品)3瓣 调味料:
腌肉料:生抽1大匙 细盐1/8小匙 沙拉油1大匙 清水1大匙 玉米淀粉1小匙
炒菜调料:盐1/4 特制红油辣椒酱1大匙(没有就用细辣椒粉)砂糖1/2小匙 鸡精1/4小匙 水淀粉适量 做法:
1.猪瘦肉清洗干净切成薄片,大白菜分开菜叶和菜杆切成小段,木耳泡发后用手撕成小片,红椒切成细丝,姜剁成蓉,大蒜切成薄片。
2.猪瘦肉加入腌肉调料均匀搅拌,盖上保鲜膜腌制10分钟即可。 3.锅中放入2大匙植物油,加入猪瘦肉迅速的翻炒。
4.炒至8成熟的时候,直接加入红油辣椒酱或辣椒粉煸炒出香味,全部盛出来备用。
5.洗干净锅子,贾诩放入少许的植物油,放入蒜蓉及蒜片炒出香味;依次放入细木耳、白菜杆及红椒丝,迅速翻炒直食材熟透。
6.最后加入准备好的调味品即可。