20斤左右。
南方人一日三餐的主食是大米，人的一天三顿饭不仅仅是为了填饱肚子，主要还是保证从食物中摄取能量，维持每天人类的正常活动。一天吃多少米这个是因人而异的，因为身高体型和工作量是不同的，那么所需要的热量也不同。每天每公斤必须吃30至35卡的能量，米饭120克含210卡能量，可以结合自身的具体情况来计算。
扩展资料：
注意事项：
肺燥咳嗽，阴虚发热，痈疖疔毒，鼻衄，更年期综合症，便秘，糖尿病的人群注意用量。
米饭的适用人群：产后，乳母，老人，儿童，幼儿，婴儿人群更适合吃米饭,气虚质体质更适合吃米饭。
米饭的食用禁忌：如果米饭加热时间过长，维生素B1损失会超过30%，如果撇去米汤水，维生素损失超过40%。米饭一顿应以一碗到两碗为宜，食量建议是每餐60克。米饭要熟食，放进过冰箱的米饭要重新加热再吃，不能直接吃。
参考资料来源：百度百科-大米
参考资料来源：人民网-15岁少女一天吃8顿饭10斤米 专家疑其代谢失调
一碗饭=200克*2餐=400克*30天=12000克除以500=24斤
正常情况下一个人每个月吃24斤米本回答被网友采纳
20斤左右。
1、大米（食品）
大米（Rice），是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品。 稻谷的胚与糊
粉层中含有近64%的稻米营养和90%以上的人体所须的营养元素，是南方人民的主要食品。
2、营养价值
大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1. 8%，并含有丰富的B族维生素
等。大米中的碳水化合物主要是淀粉，所含的蛋白质主要是米谷蛋白，其次是米胶蛋白和球
蛋白，其蛋白质的生物价和氨基酸的构成比例都比小麦、大麦、小米、玉米等禾谷类作物高，
消化率66.8%-83.1%，也是谷类蛋白质中较高的一种。因此，食用大米有较高的营养价值。
但大米蛋白质中赖氨酸和苏氨酸的含量较少，所以不是一种完全蛋白质，其营养价值比不上
动物蛋白质。但在午餐和晚餐时食用大米，较面食而言更有利于人们减肥。
3、米饭优点
（1）米饭的主要成分是碳水化合物，维持大脑功能必须的能源。
（2）米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收具有健胃
消食功效。
（3）富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头
发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
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