牙不好的人不太适合吃哪些干硬、不易消化的零食，尤其是带牙套、牙齿松动、有
蛀牙的人，如果实在是想吃零食的话，可以考虑一些质地比较柔软的零食，用来解馋也是不错的。
1. 牛轧糖
对于一些不能用牙齿咬东西的人，不妨吃一些可以含在嘴巴里的糖果，比如牛轧糖，味道甜甜的还有奶香味，老人和小孩都很喜欢，重点是不沾牙齿。除了牛轧糖外，也可以试试口味比较凉爽的水果糖，西瓜味、草莓味、
哈密瓜味等，看自己的口味选择。
2. 冲剂零食
对于一些牙不好只能吃流食的人，也可以用冲剂零食来替代，比如黑芝麻糊、豆浆、
燕麦片、奶茶等都不错，老人和小孩也都可以吃。另外，有条件的也可以自制一些
八宝粥、绿豆粥等，冰冻在冰箱里也是一道美味的解馋甜品。
3、软的水果
水果也可以当做零食来吃，达到解馋和补充营养的作用，牙口不好的人可以吃一些比较软的水果，比如葡萄、木瓜、柿子、香蕉、无花果、
鸡蛋果、猕猴桃、熟透的
水蜜桃等。另外，也可以吃一些比较软的蔬果干，比如芒果干、葡萄干、柿子饼等，可以试试小谷熊芒果干。
3. 蜜饯蜜枣
蜜饯蜜枣口感也是比较软的，味道很甜，像蜂蜜一样，对于一些味觉退化的老人来说会非常喜欢吃，还有一些喜欢吃甜食的小朋友也非常喜欢。因此不妨准备一些软的蜜饯蜜枣，不过对于一些有
糖尿病患者，这类甜食要少吃或不吃。
4. 乳酪蛋糕
乳酪蛋糕是很松软的，对于一些牙齿不好的人也可以吃，还可以增加饱腹感。重要的是乳酪中的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，不让口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。